血管老化是一件很可怕的事情，會(huì)引發(fā)一些心腦血管疾病，對(duì)健康有很大的威脅，那么血管老化的原因有哪些呢?我們?cè)撊绾畏乐寡芾匣?這些問(wèn)題專家王宏宇給出了答案，他來(lái)到了健康大財(cái)富中要好好的為我們講講血管老化相關(guān)知識(shí)!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　王宏宇

　　男，漢族，中共黨員。2000年畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。2000至2002年在北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部進(jìn)行博士后工作，后留人民醫(yī)院心內(nèi)科工作。主要從事冠心病、高血壓及動(dòng)脈病變的臨床診治及研究工作。迄今已在專業(yè)期刊發(fā)表論文30余篇，多次獲省、市級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)。

　　血管老化的原因

　　(1)高血壓：特別是無(wú)癥狀或沒(méi)有控制好的高血壓，是引發(fā)急性心肌梗死和腦血管病的導(dǎo)火索。以腦血管為例，高血壓患者發(fā)生腦梗死或腦出血(即腦卒中)的概率是正常人的4～7倍。

　　(2)血脂異常：無(wú)論是高膽固醇、高三酰甘油或低密度脂蛋白，都會(huì)增加心腦血管病的發(fā)病危險(xiǎn)。

　　(3)糖尿?。?/b>高血糖不僅累及微血管，也能導(dǎo)致大血管病變，其危害不在高血壓之下，其腦出血的發(fā)生率要比正常人高2～3倍。

　　(4)肥胖：肥胖易與糖尿病、血脂異常、高血壓結(jié)緣，從而使血管老化的程度大大提高。

　　(5)吸煙：就血管而言，煙草中以尼古丁為代表的多種有毒物質(zhì)可以刺激身體自主神經(jīng)，使血管收縮、痙攣，小動(dòng)脈變細(xì)，血液中含氧量減少，損害血管壁，導(dǎo)致血壓升高，腦血管舒縮功能障礙及加速動(dòng)脈硬化等。

　　(6)情緒：精神壓力可引起血管收縮，加速血管老化，增加心性猝死的危險(xiǎn)。

　　如何防止血管老化

　　保持低卡與低熱量的飲食，盡量不要飽餐，減少脂肪的攝取，好脂肪占每天熱量來(lái)源的20%或更低，遠(yuǎn)離各種只有熱量而沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)素的垃圾食物多吃魚(yú)：

　　魚(yú)類含有很高量的omega-3 多元不飽和脂肪酸，就是魚(yú)油，多吃魚(yú)對(duì)您的心臟遠(yuǎn)比吃各種藥還好，不能吃魚(yú)的人就吃魚(yú)油，或是亞麻仁油，有助于降低您的壞膽固醇和多余的油脂多吃蔬菜

　　尤其是綠色蔬菜，富含葉酸，可以減少體內(nèi)homocystein 形成，對(duì)防止心臟病很有效，而蔬菜水果中的纖維，更是降低膽固醇的天然良藥， 且蔬菜的熱量低，不會(huì)造成血管負(fù)擔(dān)，各種天然蔬果的抗氧化物更是防老抗癌的圣品，更能夠避免您血管內(nèi)壁的阻塞。

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