大量運(yùn)動(dòng)管用
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的確能夠強(qiáng)身塑體，但大運(yùn)動(dòng)量特別是突擊式的鍛煉并不可取，尤其是對(duì)于體質(zhì)原本就不好的人，不僅不利于減輕體重，反而會(huì)引起一些副作用。運(yùn)動(dòng)過度，超過了人體的正常負(fù)荷量，容易引起運(yùn)動(dòng)性損傷或產(chǎn)生疲勞感甚至疲勞綜合征。對(duì)于心臟功能不佳者，過量運(yùn)動(dòng)還會(huì)使心臟不堪重負(fù)，甚至因此引發(fā)心臟病。對(duì)于更多人來說，三天打魚兩天曬網(wǎng)式的運(yùn)動(dòng)，則容易導(dǎo)致體重反彈。
因此，運(yùn)動(dòng)的首要意義并不在于減去身上的贅肉，只有找到適合自身的運(yùn)動(dòng)方式，在量上循序漸進(jìn)，在時(shí)間上持之以恒，才能在有益身心的基礎(chǔ)上有助保持身材。
遍地都是中醫(yī)減肥師
中醫(yī)治療方法應(yīng)該在辨證論治的指導(dǎo)下使用，這就要求醫(yī)者必須擁有多項(xiàng)資格，而且要熟練掌握肥胖癥的診斷治療方法，即必須是持有《職業(yè)醫(yī)師資格證》和《職業(yè)醫(yī)師注冊(cè)證》兩證的執(zhí)業(yè)醫(yī)師。針灸等中醫(yī)美容更應(yīng)在醫(yī)療機(jī)構(gòu)內(nèi)，如果在醫(yī)院外診療，就要經(jīng)過衛(wèi)生行政部門批準(zhǔn)和備案，起碼要求具備《醫(yī)療機(jī)構(gòu)資格許可證》。
一扎就能瘦
“為了‘體形美’，很多體重并不超標(biāo)的人也會(huì)求助于中藥或針灸。”傅杰英教授強(qiáng)調(diào)，針灸是用來治療疾病的，沒病亂扎對(duì)健康而言是得不償失。正在現(xiàn)代城一家美容院做中醫(yī)減肥的李女士和邱女士都告訴記者，她們分別做了點(diǎn)穴和針灸減肥療程之后，減肥師都要求她們不吃肉，好只吃雞蛋和黃瓜。做完治療后雖然胃口小了些，但她們覺得，一天只吃雞蛋和黃瓜，不減肥也能瘦下來。“其實(shí)，肥胖癥是一種受生活方式影響極大的疾病。”多余的脂肪就像是身體產(chǎn)生的垃圾，你得先改變自己扔垃圾的習(xí)慣，別人幫你清理才能更有效。如果你不扔垃圾或減少扔垃圾了，自然就瘦了。而像針灸減肥，雖說副作用小，但單純依靠它，還是難以達(dá)到減肥目的。
扎哪兒瘦哪兒
遺傳也是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)因素。“很多人體重并不超標(biāo)，只是覺得自己肩膀太肥、小腿太胖，就要求針灸減肥。”傅杰英教授說，針灸可不是“扎哪減哪”，實(shí)際上，皮下脂肪分布常與遺傳因素或長期處于某種姿勢有關(guān)，單純針灸很難解決這些問題。針灸更適合內(nèi)臟脂肪多的中心性肥胖者。
速效減肥法
很多減肥機(jī)構(gòu)在打著“中醫(yī)減肥”的同時(shí)，還推行“快速減肥協(xié)議”，向消費(fèi)者保證“30天減10斤”等。實(shí)際用的卻是過度節(jié)食、超量運(yùn)動(dòng)等方法。傅杰英指出，“快速減肥”是減肥的大誤區(qū)，它常以損害健康為代價(jià)，而且減肥后體重很容易反彈，終還可能導(dǎo)致不孕癥、慢性盆腔炎、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎等。“適量脂肪是維持生命的基本物質(zhì)。我們沒有必要去仇視它。想保持理想的身材，健康的生活方式才是關(guān)鍵。
結(jié)語：不健康的飲食，不科學(xué)規(guī)律的作息等都會(huì)導(dǎo)致我們的身形走樣，如果你想能夠穿上美美的衣服，自己變得更加自信的話，不妨試試小編上文給大家介紹的中醫(yī)減肥的方法，中醫(yī)減肥沒有副作用的哦，不過不是每個(gè)人都可以的。
