中醫(yī)減肥誤區(qū)
減肥等于節(jié)食
“為了減肥，不吃飯了。”這是不少女性的“減肥宣言”。為了瘦一點(diǎn)再瘦一點(diǎn)，她們往往不吃米飯或者用水果蔬菜代替正餐。
上海中醫(yī)藥大學(xué)教授楊柏燦教授告訴記者，一時(shí)興起盲目節(jié)食的做法不僅不利于減肥，還會(huì)對身體健康造成不必要的影響。盲目節(jié)食雖然能在短期內(nèi)產(chǎn)生體重減輕的假象，但一旦恢復(fù)正常飲食，極易引起體重的反彈，造成“越減越肥”的結(jié)果。同時(shí)，刻意的過度節(jié)食還會(huì)大大降低生活質(zhì)量，導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)失衡，長此以往會(huì)使人體的基礎(chǔ)代謝率下降，從而出現(xiàn)面黃、乏力、虛脫、精神不振等病癥，更嚴(yán)重者甚至?xí)忌蠀捠嘲Y。
事實(shí)上，不良飲食習(xí)慣和不平衡的膳食結(jié)構(gòu)才是誘發(fā)單純性肥胖的主要原因。因此，減肥并不意味著盲目刻意地進(jìn)行節(jié)食甚至絕食，而是要從根本上改變自身的不良飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)，奉行科學(xué)合理的飲食原則，包括健康的飲食結(jié)構(gòu)、必需的營養(yǎng)攝入、規(guī)律的餐飲習(xí)慣和科學(xué)的烹調(diào)方法等。簡而言之，就是“不是少吃，而是要吃得更合理”。如果因節(jié)食而降低生活質(zhì)量，甚至引發(fā)生理、心理疾患勢必得不償失。
腹瀉就能減肥
楊柏燦教授指出，門診中經(jīng)常會(huì)遇到那些急于減肥的年輕女性患者，由于迷信所謂的“迅速減肥”保健品或藥品而導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉或胃腸功能紊亂。
他告訴記者，多數(shù)不正規(guī)的減肥保健品，其實(shí)質(zhì)都是通過使服用者腹瀉這種極端的排泄方式來起到減體重的目的。如果隨意服用或長期服用那些具有瀉下通便作用的產(chǎn)品，極易引起脫水、乏力、營養(yǎng)不良、心慌氣短、機(jī)體代謝失調(diào)、電解質(zhì)紊亂甚至腸道病變等副作用，不少人停用后還會(huì)出現(xiàn)便秘、體重反彈等現(xiàn)象。
中醫(yī)理論認(rèn)為，看似屬于“面子問題”的肥胖，其形成機(jī)制相當(dāng)復(fù)雜，且涉及體內(nèi)多個(gè)臟器，其中以肝、膽、脾、胃、腸的功能紊亂和障礙為常見，這些臟器一旦出現(xiàn)問題，機(jī)體對食物的消化、吸收、排泄的調(diào)節(jié)就會(huì)失去平衡，從而產(chǎn)生痰淤、水濕等病邪的積聚。因此，中醫(yī)對于肥胖癥的治療強(qiáng)調(diào)在祛除體內(nèi)病邪的同時(shí)，從根本上調(diào)整機(jī)體臟腑的功能，唯有這樣，才能既擁有苗條的身材又擁有健康的身體。
