秋季養(yǎng)生

立秋馬上就要到了，這意味著秋季養(yǎng)生已經(jīng)成為人們所要關(guān)注的，秋季我們要增強肝臟的功能，這樣才能抵御過盛肺氣的侵入，那我們秋季吃什么好呢？秋季養(yǎng)生粥、菜、茶等食物有哪些？接下來為你介紹秋季養(yǎng)生保健知識、小常識和秋季養(yǎng)生食譜，讓你安度金秋！

相關(guān)食物

更年期喝玫瑰花茶
秋季樹葉飄落，容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒，所以這時的失眠會因焦慮、抑郁等情緒問題而多發(fā)。長時間抑郁會降低機體的免疫力，
七款養(yǎng)生粥養(yǎng)血安神
秋季飲食主要以清淡為主，所以秋季最常吃的就是粥品，早晚喝些粥既不會刺激腸胃，也易于消化，而且還有一定的養(yǎng)生功效。
百合銀耳蓮子湯
很多愛喝湯的人都想知道百合銀耳蓮子湯的做法，下面小編給你們介紹2種非常簡單的做法，味道也很好。
冬瓜薏米排骨湯
薏米能預防和抵抗癌癥，就單單這一點就足以讓我們經(jīng)常食用，更何況薏米的功效不止于此，小編推薦給吃貨們一個薏米非常營
香菇燉雞湯怎么做
今天小編給大家講關(guān)于無花果的知識，無花果是種會開花的水果。
冰糖雪梨燉燕窩
雪梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富營養(yǎng)元素。今天，小編就為大家?guī)硪豢畋茄├鏌跹喔C食療。

熱門文章

  • 秋季養(yǎng)生食譜 十款食譜吃轉(zhuǎn)整個秋天
    秋天是一個很適合養(yǎng)生的季節(jié)，天氣開始慢慢寒冷，人們的胃口開始變好，但是身體的各種機能都開始慢慢的下降，所以在秋天多吃一些養(yǎng)生的食物非常有必要，今天就給大家推...
  • 秋季養(yǎng)生食譜 三款美味食譜讓您更健康
    在我們國家，食療的文化是非常久遠的，那么，從古至今，我們在飲食上都在注意，并且提倡食補，那么要關(guān)注哪些事情呢?...
  • 秋季養(yǎng)生 這5個要點一定要注意
    在季節(jié)交替之時最適合養(yǎng)生，秋季是果實成熟的季節(jié)，各種食物都琳瑯滿目的在市場上出現(xiàn)，我們怎么利用這些食物養(yǎng)生呢?秋季養(yǎng)生要注意什么呢?秋季吃什么食物能養(yǎng)生呢?...
  • 秋季養(yǎng)生禁忌 不看別后悔
    進入秋季，養(yǎng)生的問題也是接踵而至。那么這里是關(guān)系到我們的身體健康，這里有些人會利用保健品進行養(yǎng)生，當然還可以在飲食方面多加留意，因為畢竟不是每個人都適合用保...
  • 秋季養(yǎng)生吃什么 秋天吃這五種食物竟延年益壽
    不知道您有沒有一種感覺，到了秋冬季節(jié)，好像比夏天的時候更容易餓，這是因為我們的身體在儲備脂肪，為過冬做準備，因此天氣寒冷的時候要注意飲食，那么，秋天養(yǎng)生飲食...
  • 秋季如何養(yǎng)生 這三招健脾又養(yǎng)胃
    隨著秋意的意味變濃，很多和我一樣的人也已經(jīng)感受到秋季帶來的清涼。秋季最重養(yǎng)生，如果不注意自己的身體的話，就會被感冒病毒所纏繞，那滋味可夠我們受的。因此小編這...
  • 秋季如何養(yǎng)生 養(yǎng)生小常識你知道嗎
  • 秋季吃什么不長胖 越吃越瘦的10種食物
    現(xiàn)在人們每天喊的最多的口號就是減肥，有些人天天說多少遍也沒見他瘦多少。那么我們秋季如果想減肥吃什么呢?秋季吃什么不長胖?要減肥吃哪些水果呢?今天小編給大家分...
  • 秋季養(yǎng)生 做好這十件事就對了
    在秋季到來的時候，我們會因為天氣的干燥而受影響，那么在這個時候養(yǎng)生在我們的生活中就會顯得非常的重要了，那么在秋季的時候應該如何進行養(yǎng)生呢，在養(yǎng)生的時候需要注意哪...
  • 秋天吃什么養(yǎng)生 秋天養(yǎng)生只需2果2菜1肉
    秋天氣候比較干燥，對于一些注重養(yǎng)生的人來說，此時就要注意食補，那么，在秋天補充身體營養(yǎng)是非常重要的，如果在秋天不注意進補，則會造成身體營養(yǎng)缺乏，秋天吃什么才...
  • 每天做好養(yǎng)生10件事 讓你健康一輩子
    養(yǎng)生是一個長期的過程要從生活中的點點滴滴做起，只有好好的養(yǎng)生我們才能到老都有一個健康的身體。那么怎么養(yǎng)生呢?小編推薦每天養(yǎng)生的十件事，我們每天堅持做一定能健...
  • 中老年牙齒脫落 按摩這些穴位堅固牙齒
    隨著我們年紀的增長，身體會逐漸衰老，牙齒也會逐漸的掉落，那么我們有什么方法能夠保護牙齒，防止牙齒脫落呢?其實，經(jīng)常按摩身體的這些穴位就有強身固齒的作用哦，具...
  • 20171007北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂：王國寶講秋季養(yǎng)生妙藥
    現(xiàn)在正值黃金秋的時候，越來越多的人已經(jīng)開始注重養(yǎng)生了，不管是什么時候，養(yǎng)生的方法一定要掌握對了，在什么季節(jié)應該如何養(yǎng)生都要了解清楚，那么你知道秋季如何養(yǎng)生嗎...
  • 秋季養(yǎng)生吃什么 這4種食物吃對了滋潤一秋
    秋季滋補養(yǎng)生非常的重要，如果您在秋天的時候不注意養(yǎng)生的話，這種乍暖還寒的季節(jié)，非常容易感冒，并且還會導致身體健康受損，因此，在平時的生活中一定要注意養(yǎng)生，那...
  • 秋季養(yǎng)生食譜 秋天這樣吃讓你滋潤無比
    秋天氣候比較干燥，因此我們在飲食上應該格外注意，飲食要清淡，并且要注意滋潤，不能吃過于辛辣的食物，這樣的話容易造成嗓子上火發(fā)炎，甚至還會造成口舌生瘡，那么，...
200條上一頁1234567814下一頁
  • 秋天氣候涼爽，人們的飲食、睡眠、精神都好了起來。此時，秋乏、秋燥、秋膘也正向我們走來，如果保養(yǎng)不當，也會增添許多
  • 相信魚都是大家比較喜歡吃的食物，魚富含有豐富的蛋白質(zhì)，是人們健康飲食的必選之物，但是魚的種類是比較多的，并非每一
  • 秋天一到，各種水果成為我們的常用飲食，因為各種水果富含大量的營養(yǎng)因素，所以備受大家的喜愛，但是這么多水果，秋天吃

秋季養(yǎng)生知識

　　秋季養(yǎng)生

　　秋季，指中國農(nóng)歷7、8、9 月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6 個節(jié)氣。秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。許多因素往往在不經(jīng)意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養(yǎng)生保健。俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋過后氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時進補十分合適。

　　秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。

　　秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以，順應秋季的自然特性來養(yǎng)生，即保肺，可起到事半功倍的效果。

　　注意事項

　　1、合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則。

　　2、積極參加體育鍛煉，強身健體。

　　3、保持樂觀情緒，靜養(yǎng)心神。

　　4、衣裝適宜，謹防著涼。

　　5、秋季更應注意科學午睡。

　　6、注意排毒。秋季養(yǎng)生應當注意排毒。

熱點推薦

秋季潤肺6招
秋季潤肺6招
秋季養(yǎng)生，重點要潤肺養(yǎng)肺，尤其是男人，愛抽煙，給肺部帶來危害...