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- 腰椎間盤突出是許多現(xiàn)代人面臨的一個(gè)常見問題，它不僅給日常生活造成諸多不便，還可能導(dǎo)致嚴(yán)重的疼痛甚至影響工作。幸運(yùn)的是，通過一些特定的練習(xí)動(dòng)作，我們可以有效緩
- [中老年] 老年人如何鍛煉最養(yǎng)生 又該保持什么樣的運(yùn)動(dòng)量呢
- 老年人如何鍛煉養(yǎng)生效果好？隨著大家生活水平的提高，我們也越來越注重身體的健康，大家也都積極的開始鍛煉來提高身體，尤其是對于老年人來說，身體健康與否更是大家比
- [運(yùn)動(dòng)好處] 堅(jiān)持做深蹲好處有哪些 深蹲算有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)
- 堅(jiān)持做深蹲好處有哪些？深蹲作為一種常規(guī)的鍛煉方式，深受大眾的喜愛，甚至其衍生而出的波比跳，也同樣具備著優(yōu)秀的燃脂效果。經(jīng)常做深蹲，不僅可以減肥塑身，還可以提
- [養(yǎng)生常識] 每天都運(yùn)動(dòng)病卻沒少咋回事 運(yùn)動(dòng)是把雙刃劍 找對方法更重要
- 隨著人們對健康的要求越來越高，更多的中老年人開始通過運(yùn)動(dòng)來保養(yǎng)自己，尤其是50歲往上的人群，沒事兒就去鍛煉、運(yùn)動(dòng)，希望能夠因此減少自己生病的次數(shù)，保護(hù)健康。
- [運(yùn)動(dòng)好處] 長期堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)對身體有什么好處 3種提肛方法不妨換著做
- 說起運(yùn)動(dòng)，大家都會(huì)想到各種各樣的方式，但是提肛運(yùn)動(dòng)，會(huì)被很多人給忽略掉，或者是一部分人群都不知道有這個(gè)運(yùn)動(dòng)的存在，畢竟提肛運(yùn)動(dòng)不是每個(gè)人都愿意去嘗試或者是不
- [中老年] 50歲后聽聽勸這3種運(yùn)動(dòng)真的別勉強(qiáng) 不易傷身的鍛煉推薦這4種
- 50歲，對于很多人而言，是生活新篇章的開始，也是身體發(fā)出新信號的階段。年輕時(shí)或許能肆意奔跑、挑戰(zhàn)極限，但隨著年齡的增長，我們的身體開始需要更加細(xì)致入微的呵護(hù)
- [養(yǎng)生常識] 每天運(yùn)動(dòng)多久 運(yùn)動(dòng)量達(dá)到多少才能抵消掉久坐的危害
- 在忙碌的現(xiàn)代生活中，久坐已經(jīng)成為不少人的日常習(xí)慣。不管是辦公室的白領(lǐng)，還是沉迷于電子設(shè)備的年輕人，久坐都成為了他們無法避免的生活狀態(tài)。然而，久坐的危害不容忽
- [健身常識] 權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志選出的最佳運(yùn)動(dòng) 跑步游泳都比不上
- 運(yùn)動(dòng)有益健康，但哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最具“性價(jià)比”，能夠讓人獲得更高的受益呢?權(quán)威的醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》通過10年追蹤了8萬人得出了結(jié)論，不是游泳，不是跑步，而是羽毛球、
- [健身常識] 又想運(yùn)動(dòng)又怕傷到膝蓋怎么辦 教你如何避免傷膝
- “生命在于運(yùn)動(dòng)”，對于這句話對大家都不陌生，不僅可以有效的提高我們的身體素質(zhì)，而且還能有效的幫助身體進(jìn)行新陳代謝，加速體內(nèi)毒素的排出，對于人們的健康大有裨益
- [女性保健] 子宮喜歡4個(gè)動(dòng)作卵巢喜歡2個(gè)動(dòng)作 女性朋友都該看一看
- 在女性的健康議題中，子宮和卵巢的保養(yǎng)顯得尤為重要，它們不僅關(guān)乎著生殖健康，還與整體的內(nèi)分泌平衡緊密相關(guān)。日常生活中，幾個(gè)簡單的動(dòng)作就能幫助我們更好地呵護(hù)這兩
- [疾病預(yù)防] 膝關(guān)節(jié)炎是咋回事 久坐不動(dòng)比常運(yùn)動(dòng)更易得膝關(guān)節(jié)炎
- 關(guān)節(jié)炎的種類有很多，其中膝關(guān)節(jié)炎是所有關(guān)節(jié)炎中發(fā)病率最高的。得了膝關(guān)節(jié)炎，會(huì)給人的生活帶來極大不便，尤其是中老年人，是這種疾病的高發(fā)人群。
- [疾病預(yù)防] 血糖高的人該如何運(yùn)動(dòng) 正確運(yùn)動(dòng)有利于控制血糖
- 生活水平提高了，人們卻更加容易生病了，高血糖便是很常見的現(xiàn)象。由于高血糖人數(shù)在不斷增加，很多社區(qū)、藥店都開展了免費(fèi)檢測血糖的活動(dòng)，目的就在于及時(shí)的發(fā)現(xiàn)病癥，
- [中老年] 60歲以后的老人運(yùn)動(dòng)好還是靜養(yǎng)好 給你建議好好看
- 60歲以后的老人運(yùn)動(dòng)好還是靜養(yǎng)好？江蘇蘇州有兩位老人，老甘和老周，都是60多歲的人，每天早晨他們都會(huì)相約著去公園鍛煉，雖然都是鍛煉，但是兩個(gè)人鍛煉的方式卻有
- [健康塑身] 靠墻豎腿能瘦腿、消腫嗎 想要瘦身選什么運(yùn)動(dòng)好
- 現(xiàn)如今由于飲食習(xí)慣的不斷改變，再加上有些人經(jīng)常喜歡吃一些膨化食品、奶茶、甜點(diǎn)等，經(jīng)常不忌口這類易導(dǎo)致人發(fā)胖的食物，就有身材走形的可能。一些女性朋友，如果出現(xiàn)
- [養(yǎng)生常識] 心跳慢容易長壽 生命應(yīng)該在于靜養(yǎng) 不在于運(yùn)動(dòng)嗎
- 相信不少人都看過這樣一條消息，大象心率40次/分鐘，能活80年;烏龜心率10次/分鐘;而老鼠心率450次/分鐘，卻只能活2年。動(dòng)物的這些心率和壽命長短讓人們
