人的身體會釋放出各種激素通過和神經系統(tǒng)的作用，來調節(jié)人體的代謝以及生理功能。如果身體激素水平不穩(wěn)定，很容易造成身體內分泌的失調，引起內分泌失調的原因有很多種，那么我們該怎樣才能夠調理好內分泌失調呢?下面的方法值得大家看看。
5、內分泌失調吃什么水果 6、調理內分泌失調食譜
內分泌失調怎么調理
人體有內分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經系統(tǒng)一起調節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現(xiàn)。男性和女性都可能出現(xiàn)內分泌失調。 男性內分泌失調一般癥狀為臉上長痘、內分泌異常的病變、腎上腺疾病、甲狀腺疾病、垂體病變。
女性內分泌失調一般癥狀為肌膚惡化、脾氣急躁、婦科疾病、肥胖、乳房疾病、體毛過多、白發(fā)、早衰、耳鳴。
可以說內分泌失調對人身體影響很大，所以小編就和大家說說如何調理內分泌失調。
內分泌失調調理的方式
1、飲食調理
食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。
2、維生素調理
維生素E對調理內分泌失調有重要作用?？沙３孕┲ヂ?、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的干果，或請醫(yī)生指導，合理服用藥物維生素E。
3、精神調理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動，生活規(guī)律，按時作息，做到勞逸結合。特別要節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。
4、排毒調理
注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。
