3、眼睛周?chē)つw發(fā)黑
夜間本該就是人們的生理休息時(shí)間，如果長(zhǎng)期睡不好，睡不足，就會(huì)因?yàn)檠劬χ車(chē)难貉h(huán)受到影響而出現(xiàn)眼睛皮膚發(fā)黑或者黑眼圈的問(wèn)題，同時(shí)還會(huì)伴有眼袋、眼睛紅血絲等相關(guān)情況。
臨床根據(jù)失眠持續(xù)時(shí)間進(jìn)行分類(lèi)，一共分成3種類(lèi)型，分別是短期失眠、慢性失眠和其他類(lèi)型的失眠，尤其是短期睡眠、其他類(lèi)型的失眠，應(yīng)該盡早作出調(diào)理!
1、短期失眠
所謂的短期失眠指，失眠持續(xù)時(shí)間還沒(méi)有超過(guò)3個(gè)月，這種情況多考慮和環(huán)境變化、心理、應(yīng)激等因素相關(guān)。一旦發(fā)現(xiàn)，積極處理，以防進(jìn)一步發(fā)展成其他失眠，增加治療難度。
2、其他類(lèi)型的失眠
如果已經(jīng)發(fā)展成其他失眠，即失眠已經(jīng)持續(xù)3個(gè)月以上，1周發(fā)生1-2次，明顯影響到正常生活，也不建議直接放棄治療。因?yàn)榉e極接受專(zhuān)科治療，有助于改善睡眠問(wèn)題，反之則會(huì)導(dǎo)致失眠再進(jìn)一步加重，發(fā)展成慢性失眠，出現(xiàn)1周至少發(fā)生3次的情況。
針對(duì)失眠，早期應(yīng)該從保持良好的睡眠習(xí)慣和生活方式開(kāi)始，比如按時(shí)按點(diǎn)睡覺(jué)，避免熬夜通宵，不要過(guò)分關(guān)注睡眠問(wèn)題，適當(dāng)通過(guò)鍛煉來(lái)放松身心，必要時(shí)再在醫(yī)生指導(dǎo)下使用助眠藥來(lái)提高療效等，切忌擅自用藥。
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