如何快速減肥呢?恐怕是每個(gè)要減肥的人的夢(mèng)?？墒悄阒绬?雖然我們真的想減肥，可是我們的行動(dòng)總是拖延的，知行不能合一。而且餓的時(shí)候逛超市也是不利于減肥的，隨小編來看看吧。
為什么減肥總是從明天開始?
在超市大采購(gòu)時(shí)，當(dāng)琳瑯滿目的零食映入眼簾的那一刻，你是否會(huì)不由自主地從購(gòu)物架上拿下一些?還是為了長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮，多買一些蔬菜水果這樣的健康食品?賓夕法尼亞大學(xué)的助理教授凱瑟琳•米爾科曼(Katherine L. Milkman)通過網(wǎng)絡(luò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在為當(dāng)下選擇食物時(shí)，人們不會(huì)過多考慮健康因素，傾向于選擇喜歡吃的事物，而在選擇以后吃的食物時(shí)，所選擇的食物則更為健康。類似還有人們看電影時(shí)先看有趣的，而那些深刻的則沉沒在硬盤里。
研究者潛入一家網(wǎng)上超市，網(wǎng)站中共有117種食物(比如餅干、奶油，冷凍蔬菜等)，他們將食物隨機(jī)分為4組，每組約30種，隨后招募“美食評(píng)定家”完成一個(gè)7分制里克特量表(從喜歡到不喜歡打分的量表)，表達(dá)自己對(duì)任意一組列表中每一款食物的喜愛程度，以及對(duì)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的評(píng)定。為了確保對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的評(píng)定更為客觀，研究者還請(qǐng)了一些專家再次對(duì)其進(jìn)行評(píng)估。后，研究者統(tǒng)計(jì)了該網(wǎng)站在一年當(dāng)中顧客們購(gòu)買的食物，以及他們所選擇配送的時(shí)間(第二天發(fā)貨或幾天后發(fā)貨)。
研究發(fā)現(xiàn)，倘若配送的時(shí)間在遙遠(yuǎn)的未來，顧客選購(gòu)的食物中那些健康營(yíng)養(yǎng)的食物所占比重較大，反之，如果配送的時(shí)間就在近期，那些美味卻不怎么健康的食物則在訂單中占主要地位。
僅僅只是時(shí)間的差異，人們選擇的食物卻大不相同，這是心中的享樂小人與計(jì)劃小人在搞鬼。
享樂小人與計(jì)劃小人的斗爭(zhēng)
每個(gè)人的心里都住著一個(gè)沖動(dòng)感性的享樂小人和一個(gè)理性深邃的計(jì)劃小人，時(shí)時(shí)刻刻都在進(jìn)行戰(zhàn)爭(zhēng)。耶魯大學(xué)的烏茲瑪•卡恩(Uzma Khan)教授指出，當(dāng)需要對(duì)當(dāng)下做出決策時(shí)，享樂小人會(huì)打敗計(jì)劃小人，這時(shí)人們會(huì)傾向于做自己喜歡做的事情。而當(dāng)為較遠(yuǎn)的未來做出決策時(shí)，享樂小人則會(huì)敗下陣來，這時(shí)人們會(huì)傾向于選擇自己應(yīng)該做的事。
