現(xiàn)代人由于各方面的原因?qū)е氯烁械綁毫涨暗拇螅热缟?、工作、學(xué)習(xí)等等，可是你知道嗎?給你壓力的不只是只有這些大的方面，一些日常生活的錯(cuò)誤習(xí)慣也會(huì)讓你感到壓力好大。今天小編就帶你了解一下哪些錯(cuò)誤習(xí)慣給你壓力了。
不及時(shí)洗碗
保持良好的清潔習(xí)慣，讓生活空間干凈整潔，有助于改善心情，緩解壓力。反之，如果垃圾不及時(shí)倒掉，剛用過(guò)的碗不及時(shí)刷洗，就容易導(dǎo)致心煩意亂。
總愛(ài)熬夜
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，按時(shí)睡覺(jué)，保證充足睡眠不僅有助于防止心臟病、癌癥及很多其他慢性病，而且有助于提升自信心。
玩手機(jī)上癮
研究表明，對(duì)手機(jī)產(chǎn)生依賴(lài)會(huì)導(dǎo)致巨大的心理壓力。
性愛(ài)不夠多
美國(guó)普林斯頓大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，性愛(ài)既是極好的鍛煉，又能有效降低壓力激素水平，緩解心理壓力。
聽(tīng)錯(cuò)音樂(lè)
聽(tīng)音樂(lè)有助于放松身心。然而，每個(gè)人都有自己偏愛(ài)的音樂(lè)，選對(duì)了才能緩解壓力。例如性格暴躁的人就不適宜聽(tīng)搖滾樂(lè)，應(yīng)該多聽(tīng)鋼琴曲來(lái)獲得平靜。
不善深呼吸
一旦緊張，人們呼吸就會(huì)自然加快。此時(shí)需要根據(jù)自身情況，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)呼吸(尤其是深呼吸)，有助于緩解壓力。
一整天沒(méi)笑過(guò)
開(kāi)心大笑有助于緩解壓力、刺激血流、放松肌肉、提高免疫力和緩解疼痛。如果你很久沒(méi)有捧腹大笑了，不妨給自己放個(gè)假，看些喜劇小品或與朋友聚會(huì)。
