白領們因為飲食的不規(guī)律，已經有越來越多的人患上的脂肪肝，你知道白領們該如何預防脂肪肝嗎?哪些方法能夠不讓白領被脂肪肝盯上呢?脂肪肝患者吃哪些食物好呢?
如何預防脂肪肝
有相關報告顯示：目前我國城市白領中有26.5%患腸胃、肝臟等消化系統(tǒng)疾病。還有調查顯示在城市白領一族所患肝臟疾病中脂肪肝的發(fā)病率較五年前增加了50倍，而且患者越來越年輕化。
脂肪肝的臨床表現輕者無癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療常可恢復正常。許多白領一族由于工作需求，往往應酬較多，加上缺少鍛煉，飲食不規(guī)律等，導致越來越多的白領一族出現各種各樣的健康問題，如脂肪肝。
一、慎用藥物
肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對出現有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。>>>脂肪肝的早期癥狀
二、適當運動
每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
三、合理膳食
每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
