夏天天氣炎熱，很容易造成人們中暑，給健康帶來(lái)不必要的麻煩，夏季防暑小常識(shí)都有哪些?防暑降溫的措施有什么?夏季防暑我們要注意些什么事項(xiàng)?現(xiàn)在就隨小編一起來(lái)學(xué)習(xí)下防暑降溫小常都有什么?
夏季防暑小常識(shí)
1、沖澡。使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。
2、選擇方便的避暑場(chǎng)所在森林里、天然河水邊、氣溫都會(huì)相對(duì)涼爽。如果沒(méi)有條件，好在每天太陽(yáng)毒，氣溫高時(shí)躲在地下室里，一般情況下地下室的溫度都會(huì)比高層樓房溫度低很多。>>>防暑降溫小常識(shí) 8個(gè)“第一”讓你夏季清熱祛暑
3、多喝水。夏季多喝水可防治中風(fēng)。
4、放慢動(dòng)作睡個(gè)午覺(jué)。避免劇烈活動(dòng)，劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。
5、使用冰袋。可以重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具。
6、選擇舒適的涼枕和涼席
7、心靜自然涼
夏季佳“去火”的食物
牛奶：牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。>>>夏降溫防暑4誤區(qū)
草莓：草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜：西瓜性涼，吃了不會(huì)引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
大豆：大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
