超人氣瘦身果蔬餐 這女人夏季越吃越苗條

  目錄:

  第一章:超人氣瘦身果蔬餐 這個(gè)夏季越吃越苗條

  第二章:民間減肥三大秘方 讓你一月瘦身15斤

  第三章:瑜伽7式 夏季瘦身好幫手

  編者按:果蔬的營(yíng)養(yǎng)是非常高的,一直以來(lái)是大家多所追捧的減肥美食,今天小編給大家盤(pán)點(diǎn)了一些夏季養(yǎng)生瘦身吃的減肥果蔬餐,很營(yíng)養(yǎng)很有效哦。

  超人氣瘦身果蔬餐 這個(gè)夏季越吃越苗條

  哪個(gè)季節(jié)女生們減肥的動(dòng)力足?我想很多人都會(huì)說(shuō)是夏天。夏季注定是個(gè)減肥季,愛(ài)美的MM們對(duì)自己的身材苛刻到極致,腿太粗,腰太壯,肚子太肥等等。不要抱怨啦!下面達(dá)人就為你介紹這份夏季減肥水果排行榜,既解饞有減肥,何樂(lè)不為呢?

  一、減肥霸主:番茄餐

  番茄是初夏蔬果中的減肥霸王

  蘋(píng)果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法,但效果如何則見(jiàn)仁見(jiàn)智。番茄瘦身法你可有試過(guò)?要知道,一個(gè)蕃茄(約200克)只有30卡路里,相等于約八分一碗白飯的熱量!午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常進(jìn)食,但當(dāng)然以清淡、低熱量的食物為主。連續(xù)進(jìn)行一星期,一個(gè)月只可進(jìn)行一次。

  效果:可減去2-5公斤。

  艱苦度:☆☆

  番茄瘦身原理:

  由于蕃茄不含任何的脂肪,且內(nèi)存的糖份含量并不高,所以利用蕃茄代替零食來(lái)滿足口欲感,不但能出現(xiàn)明顯的減重效果外,它所內(nèi)含的維生素和茄紅素,亦有助于維持健康,遠(yuǎn)離病痛的困擾,另外,因?yàn)檗堰€擁有豐富的食物纖維,能夠幫助排便代謝,所以相當(dāng)適合深受便秘之苦的人們實(shí)行。

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