大暑這段時間不僅對于農業(yè)而言十分重要，對于養(yǎng)生而言同樣很重要，在大暑如果能夠做好正確的防病措施，甚至可以讓你的身體健康一整年。本期民福康養(yǎng)生大暑養(yǎng)生專題便會為大家詳細講解大暑正確養(yǎng)生法。
- 廣東等很多地方直到現在都保留大暑時節(jié)有“吃仙草”的習俗；在我國的山東南部地，都有“喝暑羊”(即喝羊肉湯)的習俗。送“大暑船”的習俗是在浙江沿海地區(qū)比較盛行的。
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大暑是什么時候
大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二節(jié)氣，在每年的陽歷7月22日至24日。
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大暑是什么意思
大暑時全國各地正值中伏前后，中國許多地方是一年中熱的時期，也是農作物生長好時期。
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大暑節(jié)氣的由來
每年7月23日或24日太陽到達黃經120°時，便是“大暑”節(jié)氣
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大暑簡介與飲食知識
大暑在二十四節(jié)氣里排行十二。下面就和小編了解大暑代表什么吧。
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日常穿著：大暑時節(jié)溫度較高，應穿著通風透氣的棉質服裝。
運動時間：大暑時天亮的時間都比較早，所以晨練的時間不宜太早，以免影響睡眠。
運動強度：大暑天人體能量消耗很大，運動時更要控制好強度。防止出現中暑癥狀。
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大暑養(yǎng)生養(yǎng)的是什么：大暑養(yǎng)生，所養(yǎng)的并不是現在，而是大暑之后開始變涼的天氣。
大暑要如何養(yǎng)生：大暑養(yǎng)生，我們可以通過飲食的變化來調理身體以保護健康。
既能消暑又可預防寒氣的食物：其實這樣的食物有許多如蘿卜、香蕉、西紅柿、冬瓜等。
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大暑養(yǎng)身之一：大暑要養(yǎng)肺，這是因為肺部的寒氣，是很多冬季病的主要誘因，所以大暑祛肺寒可以防冬季病。
大暑養(yǎng)身之二：天氣炎熱時容易出現脾濕，導致胃腸道和消化系統疾病，因此大暑要養(yǎng)脾。
大暑養(yǎng)身之三：夏季人貪圖涼快往往會穿涼鞋或用冷水沖腳，而這些行為會使體內寒濕加重，所以大暑要保養(yǎng)足部。
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不要大量喝冷飲：除了吃冰西瓜，夏天人們也喜歡喝冷飲，各種飲料、雪糕都成了人們的愛。
不要長期吹空調：大暑天氣比較熱，出門就是暴曬，空調房是人們非常喜歡待著的地方，里面很涼爽。
不要吃冰水果：將西瓜放冰箱了冰一下再吃，口感非常冰爽，但會損傷脾胃，也傷陽氣。
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保持良好心境：常言道：心靜自然涼，所以在大暑一定要保持清凈的心態(tài)，這樣能使你心平氣和。
注意補充水份：及時補充水分，同時吃一些益氣養(yǎng)陰的食品以增強體質，使?jié)駸嶂盁o隙可乘。
注意補充蛋白質：大暑氣溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質的供應必須酌量增加。
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養(yǎng)陽關：大暑要注意“養(yǎng)氣”，以防到了冬天陽氣不足。
情緒關：避免情緒激動，以防高血壓、心肌梗塞等疾病。
濕熱關：大暑應當防止?jié)駸釋е录膊》磸桶l(fā)作。
睡眠關：大暑應注意保持良好睡眠。
飲食關：大暑吃的太飽易導致疾病。
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飲食進補為宜：大暑養(yǎng)生飲食應當以可以補充身體蛋白質等微量元素的食物為宜。
注意保持食欲：在大暑期間，可以多吃絲瓜和西蘭花以及黃瓜等蔬菜來開胃，幫助自己保持食欲。
冬病夏治：大暑是全年溫度高，陽氣盛的時節(jié)，此時治療陽虛病癥的佳時機。
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上班族大暑養(yǎng)生方法
空調的溫度一般控制在27攝氏度左右為宜。
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大暑女人養(yǎng)生
很快大暑節(jié)氣就要到了，大暑女人養(yǎng)生有哪些注意事項呢？
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1.大暑時節(jié)，人體消耗營養(yǎng)素飲食宜清淡營養(yǎng)要全面。
2.大暑時節(jié)的運動量應是有所差異的。適度運動不累是標準。
3.全面配方的維生素和礦物質，滿足中老年人的營養(yǎng)需求。
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陽虛體質人群需要這樣做
大暑節(jié)氣是全年溫度高的時候，要注意保護脾胃，避暑祛濕。
相信很多人都知道蓮子的功效與作用，知道它有清熱解暑的功效，因此很多人都會在這個炎熱的夏天想著法子吃蓮子。那么蓮子怎么吃好吃呢?下面我們就為大家介紹一下蓮子的吃法，先將蓮子稍微沖洗即可放入內鍋。接著加入4大匙的冰糖和1大匙的桂花，再倒入400cc的熱水，外鍋1.5米量杯水，輕輕按下電源燉煮!
雖然冷飲能暫時讓大家感受到冰爽，但是一部人是不宜多喝的，或對身體造成一定的負面影響。下面就讓我們看看哪些人需要注意吧。冷飲中的香精、香料、檸檬酸與體內的鈣離子結合后，會使得血液中游離的鈣減少，影響兒童骨骼和牙齒的發(fā)育。
- 大暑之后喝薏米紅豆粥，勝過吃“靈丹妙藥”，堅持7天，病全走光光。
- 山藥的營養(yǎng)價值很高，能夠健胃消食，幫助人們消化，達到健脾護胃的功效。
- 曬伏姜、喝姜茶、吃姜汁調蛋是臺州人大暑當日的食俗，因為姜汁能夠去除體內的濕氣。
- 笑可以說是治療很多疾病的良藥，“笑一笑，十年少”，不無道理。笑代表我們精神比較愉悅，夏季氣候悶熱，易使血壓升高，這時候人們容易心煩意亂，這時若能笑口常開，能夠有效的改善情緒，從而協調人體各臟器的功能。
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做好5點安全度大暑
大暑的時候應該適應季節(jié)變化，要保證每天有足夠的蛋白質攝入。
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大暑牢記四大養(yǎng)生秘訣
大暑時節(jié)，天氣酷熱，人們容易心煩意亂、無精打采，有人稱之為“精神中暑”。
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三伏天要警惕4種疾病
伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，在高溫環(huán)境中很容易中暑。
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大暑天這病愛找女性
據統計，夏季婦科疾病的發(fā)病率較其他季節(jié)高30%。
