哮喘患者如何正確運(yùn)動

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哮喘患者如何正確運(yùn)動?

陸阿明：哮喘它主要是對環(huán)境中間的一些抗原等等產(chǎn)生的一種正常的反應(yīng)，所以哮喘病人運(yùn)動從原理上它主要是兩個(gè)方面的原理。一個(gè)就是整體上的提高體質(zhì)健康水平，避免感冒等等這些的產(chǎn)生。第二個(gè)就是通過運(yùn)動來增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的整體功能，可以預(yù)防他的哮喘病的這種復(fù)發(fā)，從運(yùn)動的選擇上，我們還是選擇可以做一些，除了一些我們正常的全身性的這種，整個(gè)身體都參與的這樣一些活動，那么這個(gè)是最我們提高我們心肺功能是有幫助的。

諸如快走慢跑游泳有氧操等等這些活動，它主要的目的是來提高我們整體身體的素質(zhì)，那么對于哮喘病人來講可以多做一些類似于太極拳這樣的一些活動，因?yàn)樘珮O拳的活動過程中間它比較強(qiáng)調(diào)動作和呼吸的配合，增強(qiáng)人體呼吸調(diào)節(jié)的能力，另外可以有意識的做些呼吸操，這種呼吸操主要是增加人體的腹式呼吸調(diào)節(jié)的能力，在運(yùn)動過程中間我們需要注意的是，運(yùn)動環(huán)境對哮喘病人來講是非常重要，因?yàn)樵诒容^污染的環(huán)境過程中間容易引起一些復(fù)發(fā)。

第二個(gè)就是我們要讓哮喘病人自己逐漸學(xué)會預(yù)感復(fù)發(fā)，一般在運(yùn)動過程中間如果感覺有些氣結(jié)，有些呼吸急促，那么我們就應(yīng)該馬上調(diào)節(jié)一下，停止一下運(yùn)動。這樣對預(yù)防復(fù)發(fā)是有很大的幫助的。

（ 養(yǎng)生 ）

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