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最好的減肥方法是什么

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最好的減肥方法是什么?

杜琳：減肥最好的辦法我認為能夠長期的，能夠?qū)ι眢w有利的方法。那么第一個就是你的健康合理的膳食結(jié)構(gòu)，就是說，我們要均衡的攝入每一類食品，不能說不吃主食，一不吃主食可能是幾天時間或一段時間，但是你不可能終身不吃主食對吧，那么就是要淀粉類的食物，比如說我們的米飯、饅頭、土豆，這是都要攝入，那么配上什么呢，配上大量的蔬菜，新鮮的蔬菜、果蔬、蛋白質(zhì)，豬肉、牛肉、魚肉，都可以攝入。

一些脂類，比如說我們炒菜，煎炒烹炸都要做，為了有良好的一個生活，不可能你一輩子只吃水煮菜，不攝入任何油脂對吧，肉蛋菜奶這都是一個非常規(guī)則的，就是能夠讓你持之以恒的，就是一個正常的一個飲食結(jié)構(gòu)。第二個我們就是說要有一定量的一個運動，這個一定量的運動是要保證你的形體，保證你有一個健康的一個形體，這樣的話呢你才能夠達到終身不胖的這個目的。

（ 養(yǎng)生 ）

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