濕氣

身體濕氣重，人往往會(huì)很不舒服，從中醫(yī)角度來說，濕氣在人體內(nèi)會(huì)引起多種疾病，人自然會(huì)不健康，不精神。所以，及時(shí)祛除體內(nèi)濕氣才能讓人更加舒服。那么，很多朋友就要問了，濕氣重怎么辦，如何才能有效的祛濕？下面，我們不妨從多個(gè)角度一起來看看，為各位朋友介紹去濕氣的食物，感興趣的朋友千萬不要錯(cuò)過了哦。

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濕氣知識

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　　濕氣的表現(xiàn)

　　口臭

　　除了上面說到這些情況外，在生活中，出現(xiàn)口臭也是濕氣重的表現(xiàn)，口臭非常尷尬。口中出現(xiàn)污穢之氣，往往是因?yàn)樵诜尾?、脾部、胃部積存了大量濕毒造成的。

　　這些濕毒會(huì)長期淤積在身體中，造成身體出現(xiàn)一系列反應(yīng)，造成口腔不再清爽。

　　舌苔泛黃

　　在早上刷牙前，可能你會(huì)忽視對于舌頭的觀察，其實(shí)，觀察自己舌苔，對了解健康也有好處。舌苔要是變厚、泛黃，很有可能是濕氣重的表現(xiàn)。

　　睡不醒

　　生活中，還有一些人，即使睡了一覺，睡眠時(shí)間非常充沛，但還是感覺睡不醒，在醒來后，會(huì)有疲勞的感覺，長時(shí)間的睡不醒，往往也是身體濕氣過重導(dǎo)致的。

　　皮膚瘙癢難耐

　　要是發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得非常癢，那也要特別注意，這是因?yàn)槠つw上的汗腺、皮脂腺會(huì)通過出汗把毒素排出體外。

　　要是因?yàn)橥饨缫蛩?，?huì)造成皮膚受到刺激，很有可能會(huì)影響到內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，使得皮膚排毒功能有所減弱，時(shí)間一長，毒素會(huì)不斷堆積，這樣也非常容易出現(xiàn)皮膚瘙癢情況。

　　如何排濕效果好

　　運(yùn)動(dòng)排濕

　　在生活中，通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行排濕顯得很重要，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成體內(nèi)濕氣淤積過多，濕毒會(huì)顯得越來越嚴(yán)重，時(shí)間一長，甚至?xí)M(jìn)入到脾臟。

　　通過運(yùn)動(dòng)，則能緩解壓力，對促進(jìn)身體器官運(yùn)行，加快濕氣排出非常有效。例如，跑步、羽毛球、乒乓球都是個(gè)非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，對幫助氣血循環(huán)非常好。

　　避免居住潮濕環(huán)境

　　在生活中，還要注意生活環(huán)境的變化，一般來說，居住的環(huán)境要是過于潮濕，可能會(huì)造成濕氣進(jìn)入身體。特別是在春天、夏天，濕氣會(huì)更加嚴(yán)重。而在冬天，下雨、下雪也極其頻繁，要注意雨雪帶來的濕氣進(jìn)入身體，避免淋雨。

　　居住的環(huán)境最好不要是地下室，更不要直接睡在地板上，地板上的濕氣較重，會(huì)容易造成濕氣進(jìn)入身體，造成四肢酸痛。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　就飲食來說，可以食用一些薏米、冬瓜、綠豆等能排出濕氣的食材，有助于新陳代謝，對減少胃腸道負(fù)擔(dān)很有效，起到較好的健脾除濕的作用。

　　這就是在生活中身體濕氣過重可能會(huì)引起身體調(diào)節(jié)紊亂的描述，關(guān)于濕氣的表現(xiàn)、如何調(diào)節(jié)濕氣，希望大家要多加注意，科學(xué)保健，能讓身體更加健康。

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