孕吐是早孕反應的一種，特別在早晚會出現惡心，沒有任何原因就發(fā)生嘔吐。那么孕婦孕吐的時候要怎么辦呢?有什么可以幫助緩解?引起孕吐的原因又是什么呢?一起和小編來看看吧。
盡管目前還沒有方法從根本上阻止孕吐，但是在飲食結構和生活習慣上做一些小小的調整可起到一定的改善作用。
1、保持心情愉悅，別太緊張
情緒緊張、壓力很大會造成腸胃不適，從而會使孕吐加劇。所以，為了能更安穩(wěn)地度過這一時期，還是盡量要讓自己保持愉悅、平和的心境。
2、盡量避開刺激物
知道對什么食物會產生惡心是，就盡量的避開。辛辣還有高脂肪的食物也一樣哦。
3、少食多餐，維持血糖在穩(wěn)定水平
維持血糖是減少孕吐的有效方法之一。因為低血糖很容易引起惡心、嘔吐、眩暈等癥狀。對于處在特殊時期的準媽媽來講，比較好的方式是少食多餐，通常為一天5～6次，或者每隔2～3個小時就吃點東西。在床邊放一些小零食。如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點，避免空腹。
4、切記補充水分
吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。通常我們成人每天需要補充2升水。那么對于孕吐的準媽媽來說，不僅要攝入2升水，還要把丟失的水分彌補回來(你每吐一次大約會丟失300毫升的水分)。而對于那些不想喝白開水的準媽媽來說，可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替。
5、注意休息，放松心情
身體的勞累或者是精神的疲勞都會引起孕吐，所以，定要保證自己的睡眠。保持一個愉快的好心情。
6、攝入維生素B6或鋅
維生素B6和鋅對緩解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含這兩種營養(yǎng)素的食物，比如蛋黃、麥胚、大豆、谷類、香蕉、花生、核桃、瘦肉、豬肝、魚類、蘿卜、大白菜等。
7、生姜療法
姜是對付各種惡心的天然的安慰劑。在征求過醫(yī)生意見的情況下，可以自己試試制作姜茶：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5～10分鐘。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。
