按摩保健
可以進行自我按摩，特備是腹部，這樣可以疏通活絡，也能夠緩解月經不調。
如何預防產后月經不調
注意補鈣
產后哺乳和月經期間會流失大量的鈣，所以要注意補鈣，可調節(jié)經前的荷爾蒙，緩解經前綜合癥。
合理避孕
要采用安全性較高的避孕方式，不要長期大量服用避孕藥，應將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長期使用避孕藥而造成對垂體功能的過度抑制。
適當運動
適當做產后運動，調整身體循環(huán)，增強抵抗力。請養(yǎng)成運動習慣，運動可以增強體力，促進血液循環(huán)。在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風。若不慎淋雨應盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖，月經期間應避免水上活動。
注意飲食
哺乳期間不適合用藥物來預防調理月經不調，因為藥物可通過奶水傳給寶寶。可以采用食療既可以加強營養(yǎng)，也可以調理身體，但在必要時需去醫(yī)院進行檢查。
保證睡眠
充足的睡眠是預防百病的良方，要多休息，以免勞累不利于身體健康。不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內分泌協(xié)調性。
總結：以上就是關于產后月經不調的情況，對于女性的一些問題，一定不要慌張，要好好查出問題所在，平時要注意飲食問題，不要因為飲食上的問題而造成一些疾病上的加重，希望廣大朋友能夠注意。
