流產(chǎn)后飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點
1、人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
2、由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
有醫(yī)師建議服用3-5副的生化湯(當歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢) 。
流產(chǎn)后食譜推薦
1、豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
2、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
3、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數(shù)次服食。具有益氣補血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補。
4、魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。
女性流產(chǎn)后不能吃什么
1、流產(chǎn)后吃什么需以溫補作為調(diào)理身體的重點。而寒性食物，比如螃蟹、田螺、河蚌等，流產(chǎn)后進食會影響到子宮的自我復(fù)原情況，損害身體健康。
2、女性流產(chǎn)后不能吃什么食物需遠離辛辣刺激以及油炸類食物。像辣椒、醋、姜、胡椒這些刺激性強的食物，容易引起子宮充血，進而導(dǎo)致流血情況加重、月經(jīng)量變大等問題。而油炸食物則會導(dǎo)致口干、便秘等不適。
3、流產(chǎn)后的飲食中，需注意控制每天脂肪攝入總量。由于流產(chǎn)后胃腸道功能有所下降，消化方面容易出現(xiàn)問題。對于動物油脂、肥肉等油膩食物，不適合在流產(chǎn)后進食。流產(chǎn)手術(shù)結(jié)束的一周時間內(nèi)，每天攝入脂肪量需控制在80克上下。
4、流產(chǎn)過后的一段時間內(nèi)，不能吃生冷食物。生冷食物會刺激到此時處于脆弱狀態(tài)的胃腸道，誘發(fā)多種腸胃不適。另外，生冷食物會導(dǎo)致體內(nèi)溫度有所下降，子宮容易受寒。
5、女性平時吸煙、喝酒等行為，會損害到健康，而在流產(chǎn)后，更要對煙酒避而遠之。因為煙酒中的有害物質(zhì)會阻礙子宮內(nèi)膜的自我修復(fù)，若陰道長時間出血的話，會增加感染風險，誘發(fā)多種婦科疾病出現(xiàn)。
6、流產(chǎn)后不能吃什么?質(zhì)地堅硬的食物消化起來有一定難度，會加大胃腸道消化負擔，所以流產(chǎn)后需盡量避免進食此類食物。
