很多人都愛喝酸奶，喝酸奶的好處很多，對于特殊群體孕婦而言，孕婦喝酸奶是否也有好處呢?孕婦在孕期喝酸奶需要注意哪些注意事項?下面這篇文章將為你詳細的介紹一下關(guān)于孕婦喝酸奶的知識。
對于孕婦是否可以喝酸奶這個問題答案是肯定的，那么孕婦喝酸奶又有哪些好處呢?
酸奶含有豐富的乳酸菌，能促進體內(nèi)消化酶的分泌和腸胃蠕動，清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。此外還提供了可維持孕婦和胎兒健康的維生素、葉酸、鈣等營養(yǎng)素。所以孕婦當然能喝酸奶，尤其對于喜清淡、喜酸味、食欲不強的孕婦來說，酸奶適合妊娠早期的口味，孕晚期婦女和哺乳母親需要大量鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，多食酸奶可以提供恰當?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)。
1、增強吸收率
酸奶是營養(yǎng)健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養(yǎng)素，而且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細的凝乳，能增強消化吸收率。
2、平衡腸道內(nèi)微生物
酸奶中含有乳酸菌，這種物質(zhì)可以在腸道中抑制病原性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，因此可以減少人體得腸道感染病的機會。
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
4、補充鈣質(zhì)
牛奶是人體補鈣的佳食物來源，發(fā)酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質(zhì)的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
5、預防婦科疾病的發(fā)生
酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。
6、可調(diào)節(jié)腸胃功能
酸奶可以很好的抑制腸道圍敗菌的繁殖，因此有調(diào)節(jié)腸道菌群，增強人體抵抗力的作用。還可以幫助胃腸消化，促進胃酸分泌。
