頭疼的情況在日常生活中是我們每個(gè)人都可能會(huì)遇到的，頭疼的原因有很多，針對(duì)不一樣的原因引起的頭疼，我們應(yīng)該采取不同的措施。頭疼怎么辦？如果你經(jīng)常頭疼，可以試試看食療來(lái)改善。頭疼吃什么？一起來(lái)看文章了解吧！
頭疼怎么辦
注意睡眠
頭疼的時(shí)候建議你要回憶一下，是不是近期的睡眠不太好，休息的時(shí)間太短了，所以身體過(guò)于疲勞而出現(xiàn)了頭疼的問(wèn)題。建議你可以在晚上的時(shí)候早點(diǎn)睡覺(jué)，盡量睡滿8個(gè)小時(shí)，這樣第二天你就會(huì)感覺(jué)到頭疼的癥狀明顯減輕了。
呼吸新鮮的空氣
呼吸新鮮空氣對(duì)于緩解頭疼的效果也很不錯(cuò)，在室內(nèi)待的時(shí)間太久了之后，人難免會(huì)出現(xiàn)倦怠的感覺(jué)，當(dāng)室內(nèi)的空氣流通不好的時(shí)候，頭疼就會(huì)比較明顯。到戶外散散步，大口的深呼吸，這樣不僅能減輕頭疼，還能提神和緩解壓力。
補(bǔ)鈣
當(dāng)出現(xiàn)了缺鈣的問(wèn)題時(shí)，也容易讓人產(chǎn)生頭疼的癥狀，如果你在平時(shí)很少注意補(bǔ)鈣，那么你的頭疼就可能是這個(gè)原因造成的。建議你可以到醫(yī)院檢查一下，看看是不是缺鈣了，如果是就要注意吃鈣片或者是喝牛奶來(lái)補(bǔ)鈣，達(dá)到緩解頭疼的效果。
頭疼針灸療法
針灸作為一種中醫(yī)傳統(tǒng)的手法，對(duì)于治療頭痛效果顯著。不管是血壓高導(dǎo)致的頭痛，還是感冒引起的頭痛，都可以嘗試針刺合谷穴，能快速的緩解頭痛。不過(guò)，針灸需要專業(yè)人員來(lái)進(jìn)行操作，自己是不能進(jìn)行的，以免刺錯(cuò)位置，引起不良后果。
冷敷治療頭疼
經(jīng)常頭痛的朋友還可以嘗試使用冷敷的方法來(lái)改善，這個(gè)方式相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單，效果也很好。直接把毛巾放在冷水里面吸一點(diǎn)水，或者是使用退熱貼、冰袋等，放在額頭的位置就可以了。冷水可以讓我們的血管收縮，從而幫助減輕不適的癥狀。
頭疼自我按摩
自己為自己按摩也是種有效的方法，以手指在太陽(yáng)穴位置反復(fù)以正時(shí)針與反時(shí)針?lè)较虬茨?分鐘。再有，按摩時(shí)如能配合掩耳彈腦法，效果會(huì)更佳。方法是：用兩掌掌心緊按住兩耳，余指置于腦后，雙手食指面置于中指背上，輕輕彈敲后頭枕部約二十余回。接下來(lái)手指緊貼住后頭枕骨部不動(dòng)，掌心突然離開(kāi)耳孔，放開(kāi)時(shí)耳內(nèi)出現(xiàn)響聲。如此連續(xù)開(kāi)閉放響約十回。
