腎虛的人還應(yīng)該經(jīng)常吃枸杞，枸杞性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，益精明目，還有壯筋骨，除腰痛。有科學(xué)研究表明，經(jīng)常吃枸杞還可以起到一個(gè)延年益壽的功能，特別是一些中老年人，女性腎虛的人應(yīng)該要多吃枸杞。枸杞還有一定的補(bǔ)血功能。
牡蠣
蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
泥鰍
泥鰍含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、鐵、磷、鈣等。其味甘、性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有著良好的作用。泥鰍中含一種特殊的蛋白質(zhì)，對(duì)促進(jìn)精子的形成有作用。成年男子經(jīng)常食用泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
黑芝麻
黑芝麻對(duì)于治療腎虛也有一定的功效。黑芝麻性平味甘，具有補(bǔ)肝，還有補(bǔ)腎的作用，那些因?yàn)槟I虛所以經(jīng)常在日常生活中有眩暈或者是白發(fā)，脫發(fā)，腰漆酸軟，還有大便干燥情況的人就應(yīng)該多吃黑芝麻。
一、脫發(fā)
如果一個(gè)人的頭發(fā)短時(shí)間之內(nèi)突然干枯稀疏，失去光澤，即便用以前的護(hù)發(fā)用品，也依然重視對(duì)頭發(fā)的護(hù)理，但還是阻擋不住頭發(fā)變差以及脫發(fā)的腳步，無(wú)法挽回頭發(fā)禿頂?shù)膶擂吻闆r，這個(gè)時(shí)候就需要考慮是否腎臟存在問(wèn)題，畢竟腎臟健康，其華在發(fā)。
二、眼部浮腫
早上起床之后是否會(huì)有明顯眼睛干澀的癥狀，也許你首先考慮是前一天工作時(shí)間太久導(dǎo)致的，但是如果長(zhǎng)期以往就需要考慮腎臟問(wèn)題。
還有一個(gè)判斷方法就是眼睛是否浮腫，如果眼部浮腫也同時(shí)出現(xiàn)，那么就要小心，小心這是腎虛而出現(xiàn)的癥狀，一旦腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，身體的排水功能將會(huì)受到傷害，身體的毒素不能通過(guò)尿液及時(shí)排除身體之外，就會(huì)導(dǎo)致浮腫出現(xiàn)。
三、發(fā)胖四肢無(wú)力
如果食量并沒(méi)有增大，但是在短期之內(nèi)體重卻發(fā)生了很大的變化，即使每天也積極運(yùn)減肥效果也不盡如人意，雖然說(shuō)很少有人會(huì)將肥胖跟腎虛關(guān)聯(lián)起來(lái)，但是要知道，很多人肥胖的罪魁禍?zhǔn)拙褪且驗(yàn)槟I虛造成的，渾身沒(méi)勁以及四肢無(wú)力也是腎虛的常見癥狀表現(xiàn)。
四、怕冷
在辦公室，大家都覺(jué)得適宜的溫度，自己卻直打哆嗦，在平常生活中也會(huì)發(fā)現(xiàn)穿衣永遠(yuǎn)要比別人多，而且著涼就會(huì)是后腳冰涼，如果存在這些癥狀，中醫(yī)一般會(huì)認(rèn)為是腎陽(yáng)虛造成的。
五、更年期提前
這是女性身上出現(xiàn)的癥狀，女人腎虛會(huì)出現(xiàn)生理期延后的癥狀，情緒也容易波動(dòng)，此外還有潮紅盜汗的癥狀，如果這些癥狀出現(xiàn)在年紀(jì)輕輕的你身上，那么就需要看看是否存在腎虛癥狀。
六、尿頻尿急尿不盡
尿頻尿急尿不盡是典型前列腺癥狀之一，如果已經(jīng)出現(xiàn)這種癥狀那么說(shuō)明前列腺存在很大異常，此外，夜間多尿也是腎虛的癥狀之一。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了腎虛的原因，我們現(xiàn)在對(duì)腎虛應(yīng)該有了一些了解，在平時(shí)大家應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，平時(shí)要注意自己身體的健康，不要總是熬夜，要保證充足的睡眠，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹?，一旦患有腎虛要及時(shí)的治療。
