1.多聚會(huì)交流
參加活動(dòng)，令生活充實(shí)，減少今自己胡思亂想的時(shí)間，這有利于病情的恢復(fù)。
2.記錄做過(guò)的事
每天記下自己作過(guò)的好事，不論事大事小，也要記下來(lái)，待自己回頭看看時(shí)知道自己原來(lái)不是這么的沒(méi)有用處。
3.用藥治療
老年憂(yōu)郁癥治療中的藥物治療，醫(yī)生根據(jù)病情來(lái)讓患者服用一些抗抑郁類(lèi)的藥物，患者應(yīng)該在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，這樣才會(huì)及早的康復(fù)。
4.心理治療法
如何治療憂(yōu)郁癥呢?試試心理治療。心理治療在老年憂(yōu)郁癥治療中起著很重要的作用，通過(guò)傾聽(tīng)、理解、安慰、鼓勵(lì)等方式，使老年人產(chǎn)生安全感，幫助老年人擴(kuò)大生活圈子，參加有趣的社區(qū)活動(dòng)等等。
5.多去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有助于克服憂(yōu)郁癥，如果平日就有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不妨試著耗盡全身力氣，瀟灑的運(yùn)動(dòng)一回。
6.試試物理治療
通過(guò)一些方式刺激甲腎上腺素的分泌，增強(qiáng)細(xì)胞的活動(dòng)興奮性，緩解憂(yōu)郁癥情緒。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文內(nèi)容的閱讀，相信大家對(duì)于如何緩解憂(yōu)郁癥已經(jīng)有了更加詳細(xì)的了解，在生活中，很多人都存在患有憂(yōu)郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，但是有些人比較容易想開(kāi)，會(huì)自己開(kāi)導(dǎo)自己，而有些人就會(huì)容易鉆牛角尖，從而就會(huì)出現(xiàn)憂(yōu)郁癥，希望以上的緩解方法可以幫助更多的人群。
