2、不抽煙
在早上不少人是眼睛剛睜開(kāi)，就會(huì)打開(kāi)煙盒，取出一支煙，點(diǎn)燃。這樣的情況對(duì)于一些有煙癮的人來(lái)說(shuō)，實(shí)在是太過(guò)于常見(jiàn)了。
但是，你知道嗎?在早上抽煙，對(duì)于胃部傷害極大，香煙中的尼古丁，不斷刺激胃粘膜，造成胃粘膜下面的血管發(fā)生收縮、痙攣，時(shí)間一長(zhǎng)還會(huì)導(dǎo)致胃粘膜出現(xiàn)缺血的情況。
尼古丁還能夠造成胃部幽門(mén)括約肌發(fā)生松弛，胃部運(yùn)動(dòng)功能出現(xiàn)失調(diào)，造成膽汁、十二指腸液不斷的反流到胃部。
抽煙的時(shí)候，人體也會(huì)吸收一些不利的物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)增加胃部的蠕動(dòng)能力，促進(jìn)胃酸不斷分泌，胃酸的含量不斷增加，對(duì)于胃粘膜會(huì)造成很大的損傷，造成胃粘膜受到損傷，造成胃潰瘍的發(fā)生。
另外，早上抽煙其實(shí)還會(huì)影響到胃粘膜合成前列腺素，前列腺素其實(shí)能夠使得胃粘膜微循環(huán)血管發(fā)生擴(kuò)張，能改善胃部的血液循環(huán)，這樣就會(huì)增加了胃粘膜的修復(fù)難度，造成胃炎也是常見(jiàn)的情況。
3、按摩腹部
在早上想要保護(hù)胃部還有一個(gè)需要注意的地方，那就是進(jìn)行腹部按摩。在日常生活中，我們要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，針對(duì)不一樣的部位采取不一樣的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于身體保健也有非常好的幫助。
腹部按摩剛好屬于保護(hù)胃部的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方式，在我們的腹部有很多重要的器官，這些器官對(duì)于健康有非常好的幫助，在按摩腹部的過(guò)程中能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)，從而能夠保健身體，對(duì)于胃部有很好的保健作用。
4、不喝咖啡
在生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)即使經(jīng)過(guò)一夜休息，但是，人們?cè)谠缟掀鸫驳臅r(shí)候，還是會(huì)感覺(jué)到非常的困倦。
這樣的精神狀態(tài)，對(duì)于開(kāi)展一天的工作都有非常大的影響，不少人會(huì)選擇喝一杯咖啡，畢竟喝咖啡提神，其實(shí)，在早上剛起床就不要喝咖啡了。盡管你這個(gè)時(shí)候依然疲倦，但是，喝咖啡對(duì)于身體保健其實(shí)會(huì)造成更大的傷害。
這是因?yàn)樵诳崭沟臓顟B(tài)下，咖啡會(huì)不斷的刺激胃酸的分泌，造成胃部受傷，影響到胃部的正常運(yùn)行，對(duì)于胃部的消化、吸收都會(huì)造成很大的影響，嚴(yán)重的時(shí)候，甚至?xí)?dǎo)致胃潰瘍的發(fā)生。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于早上起床后保護(hù)胃部的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于這樣的保護(hù)胃部方式有了更多的了解，在生活中做這些事情，對(duì)于保護(hù)胃部有非常好的作用，希望大家能夠多多注意，在以后的生活中，通過(guò)做這些事情，保護(hù)胃部，有效的預(yù)防胃痛。
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