5.那些7天瘦身瑜伽都是不靠譜的
胖子不是一口吃成的，想要7天瘦下來(lái)也是不合理的。
6.瑜伽當(dāng)然可以減肥
練體式會(huì)消耗熱量，強(qiáng)度越大消耗越多，跟健身一樣一樣的。
7.關(guān)注瑜伽平臺(tái)，保持學(xué)習(xí)
干貨多，每天點(diǎn)進(jìn)來(lái)看看，少走彎路。
8.練瑜伽前還是把妝卸了吧
練習(xí)會(huì)出汗，毛孔會(huì)變大，化妝品從毛孔進(jìn)去皮膚老得快。再說(shuō)大家都在練瑜伽沒(méi)空看你。
9.練10分鐘，總比沒(méi)練得好
早上起床后、晚上睡覺(jué)前、工作間隙，拉伸10分鐘，對(duì)身體是極好的。
1、做瑜伽的禁忌之練完不要蹲坐
練完之后不要立刻蹲坐著休息。練完瑜伽之后立刻蹲坐著休息會(huì)影響血液循環(huán)，不利于消除疲勞以及體能的恢復(fù)。
2、做瑜伽的禁忌之不要立即吃飯
不要立即吃飯。練瑜伽時(shí)全身都處于比較興奮的狀態(tài)，而且血液也會(huì)進(jìn)行重新分配，腹腔里面的血液會(huì)相對(duì)較少，所以練完瑜伽立即吃飯會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān)，引起功能紊亂。
3、做瑜伽的禁忌之不要立刻洗澡
不要立刻洗澡。瑜伽雖然經(jīng)常會(huì)大面積出汗，但不宜立刻洗澡特別是熱水澡，這樣會(huì)使心臟和大腦供血不足，洗后會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心等情況，這對(duì)于身體健康方面是不宜的。做瑜伽的禁忌。
4、做瑜伽的禁忌之情緒不穩(wěn)定
如果你的情緒不穩(wěn)定，那就不要練習(xí)瑜伽，瑜伽是一種身心靈配合的運(yùn)動(dòng)，如果你的情緒發(fā)生變化，就會(huì)讓肌肉發(fā)生多方面的狀況，所以為了避免受傷，情緒不要就不要練習(xí)瑜伽了。
5、做瑜伽的禁忌之骨質(zhì)疏松不要練
對(duì)于骨質(zhì)疏松的人群，練習(xí)瑜伽的時(shí)候一定要非常的小心，因?yàn)橐恍╄べ?dòng)作必須要手和腳來(lái)支撐身體的重量，如果患有這種癥狀，那么很有可能因?yàn)榧∪獾牧α繘](méi)有訓(xùn)練好，而導(dǎo)致支撐的時(shí)候不小心骨折。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了瑜伽的好處，我們現(xiàn)在對(duì)瑜伽應(yīng)該有了一些了解，在平時(shí)喜歡練瑜伽的朋友應(yīng)該要堅(jiān)持練習(xí)，它可以幫助我們塑造美麗的身材，還可以預(yù)防疾病，舒緩心情。不過(guò)練瑜伽的時(shí)候要知道它的禁忌。
