春天水果店的貨架上擺滿了色彩繽紛的水果，草莓紅得嬌艷欲滴，櫻桃像紅寶石般誘人，枇杷散發(fā)著金黃的光澤，讓人挑花了眼。面對這么多選擇，究竟春天吃什么好水果最好呢？別擔心，今天就為大家?guī)韼卓铋]眼入不踩雷的春日寶藏水果，教你輕松實現(xiàn)“水果自由”!
1、草莓
草莓絕對是春天的“水果明星”，濃郁的果香和酸甜的口感，俘獲了無數(shù)人的味蕾。草莓富含維生素C，每100克草莓中維生素C的含量約為47毫克，是蘋果、葡萄的7-10倍。維生素C不僅能增強免疫力，還具有抗氧化作用，可以幫助我們抵抗自由基的傷害，讓皮膚保持水潤有光澤，妥妥的“美容小能手”。此外，草莓中還含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化，緩解春季容易出現(xiàn)的便秘問題。
挑選草莓時，不要一味追求個頭大的。自然成熟的草莓形狀規(guī)整，顏色均勻，表面的“白芝麻”(種子)呈金黃色。如果草莓顏色分布不均，局部顏色特別深，可能是使用了催熟劑；如果草莓表面的種子是紅色的，也很可能是染色的。輕輕聞一聞，新鮮的草莓會散發(fā)出濃郁的果香，而沒有香氣或者有奇怪氣味的草莓，就不要選擇了。
2、櫻桃
櫻桃在春天也是人氣頗高的水果，紅彤彤的外觀十分討喜。它富含鐵元素，每100克櫻桃含鐵量多達59毫克，在水果中名列前茅。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，適量食用櫻桃可以預防缺鐵性貧血，讓我們面色紅潤，充滿活力。同時，櫻桃中還含有生物活性成分花青素、花色素、紅色素等，這些物質(zhì)具有很強的抗氧化性，能夠有效清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。
挑選櫻桃時，要看果柄，果柄顏色鮮綠、粗壯且與果實連接緊密，說明櫻桃比較新鮮；觀察果實，表皮光滑、色澤鮮艷、果粒飽滿的櫻桃品質(zhì)更好；用手輕輕捏一下，有彈性的櫻桃口感更佳，如果櫻桃摸起來軟軟的，很可能已經(jīng)不新鮮了。
3、枇杷
枇杷在春季成熟，金黃色的果肉柔軟多汁，味道甜美。從中醫(yī)角度來看，枇杷具有潤肺止咳、和胃降逆的功效，是春季養(yǎng)護肺部的好水果?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，枇杷中含有苦杏仁甙，這種物質(zhì)在人體腸道內(nèi)會被分解，產(chǎn)生微量的氫氰酸，有鎮(zhèn)咳祛痰的作用。此外，枇杷中還含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素等營養(yǎng)成分，有助于保護視力、維持皮膚健康。
