眾所周知，吃蘋(píng)果對(duì)人的身體是非常有好處的。女生吃蘋(píng)果不但能夠美容養(yǎng)顏還能幫助減肥，因此蘋(píng)果受到了廣大女性的喜愛(ài)。那么怎么吃蘋(píng)果能幫助減肥呢，下面小編為你介紹幾種蘋(píng)果的吃法。
蘋(píng)果減肥法
一、奶香蘋(píng)果煎
用料：兩個(gè)中等大小的紅蘋(píng)果，高筋面粉50克，白砂糖30克，植物奶油20克，草雞蛋1個(gè)，鮮牛奶120毫升，一把炒過(guò)的黑芝麻;
做法：1.蘋(píng)果洗凈后去皮去核，再切成小丁待用;
2.將奶油放入鍋內(nèi)，小火，待奶油融化后倒入蘋(píng)果丁與白糖，炒勻(此時(shí)會(huì)用湯汁出來(lái));
3.蓋上鍋蓋，開(kāi)小火燜煮，待蘋(píng)果丁顏色變深，肉質(zhì)變軟，湯汁收干即可打開(kāi)鍋蓋，撒上炒熟的黑芝麻就可以盛出待用;
4.將雞蛋打散成蛋液，倒入牛奶，拌勻;
5.加入面粉，將其攪拌成無(wú)顆粒狀的面糊(面糊要稍微稀一些，用勺子舀起面糊住下倒時(shí)面糊要呈一條不間斷的線，這樣才能攤出薄薄的餅出來(lái));
6.用廚房專(zhuān)用紙粘少許油，在平底鍋內(nèi)涂擦一遍，然后將鍋?zhàn)訜裏?，用勺了舀適量的面糊倒在鍋內(nèi)，一邊轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)樱姑婧龜偝梢粋€(gè)圓形的薄餅;
7.待面糊煎至表面凝固后將其翻面;
8.將事先炒好的蘋(píng)果餡平整的鋪在煎餅上，大約覆蓋1/4，注意煎餅的邊緣不要覆蓋蘋(píng)果餡，然后將餅皮對(duì)折兩次，再放入鍋中繼續(xù)煎制，待兩面色澤金黃即可取出食用。
