20141111萬家燈火：張曄講冬季手腳冰涼怎么辦

　　到了秋冬季節(jié)，有很多人都有手腳冰涼的現(xiàn)象。手腳冰涼也可能是因為衣服穿少了，也可能是人的身體比較虛弱等等，這些都是造成手腳冰涼的原因。那么有什么治療的方法呢?下面就讓張曄專家來講講冬季手腳冰涼該怎么辦吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　很多女性到了冬季的時候都有手腳冰涼的現(xiàn)象，很難暖和起來，這該如何是好呢?

　　只要天氣一冷，就感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。

　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

　　這也說明了可能是身體里的氣血不足，心臟的血液無法到達我們的肢體末端，就會有手腳發(fā)涼的現(xiàn)象。

　　從中醫(yī)的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足，要補氣補血。

　　引起手腳冰涼的幾個主要原因是：心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。貧血、氣血不足，血紅素和紅血球偏低。

　　血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。

　　人們有的時候會依賴西藥來治療，其實這不是好方法，好的方法就是通過食物來調養(yǎng)。

　　冬季手腳冰涼怎么辦

　　1、保溫

　　這是關鍵，雖然春捂秋凍是一種健康的養(yǎng)生，但是對于手腳冰冷的女性還是早一點穿上認為比較暖和的衣服為好，但偏偏很多年輕的女孩子不愛聽，平時愛穿“露臍裝”、“露背裝”，甚至大冷天還穿迷你裙，旁邊的人看著都覺得冷。請大家記住，寒是女人諸多疾病的誘因和癥結，特別是腰以下的部位，一旦受涼，后患無窮。與其日后花錢治病，何不現(xiàn)在就多穿條褲子，多穿件外套呢?

　　2、告別冷飲冷食

　　愛吃冷飲基本上是女孩的天性，甚至隆冬季節(jié)，還可以看到吃冰激凌的女孩，傳統(tǒng)醫(yī)學告訴我們：女性體質屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。正如在冬天我們會喝點熱湯吃點熱食，吃過以后身體多少會有點回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲，身體也會明顯覺得冷。所以，女人要盡量吃有溫度的食物，盡量少吃冰激凌、生冷的食物。

　　3、保暖泡腳

　　在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。

　　本期嘉賓介紹

　　張曄

　　女，解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科前主任。

　　從事營養(yǎng)工作近30年，長期活躍在臨床工作第一線。中國營養(yǎng)學會會員。對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養(yǎng)治療經驗，多次參加國際、國內營養(yǎng)學專業(yè)學術會議，并進行大會交流、做專題發(fā)言等。在長期的實踐工作中，不斷進行總結、積累，以寶貴經驗貢獻人民。

　　在報刊、雜志共發(fā)表文章100余篇，主編了《自己是好的家庭營養(yǎng)師》、《冠心病患者飲食導航》等著作，與他人合作出版論著多部。目前，工作重點從醫(yī)院的營養(yǎng)治療，轉向營養(yǎng)教學和家庭營養(yǎng)知識的普及與提高，在全國婦聯(lián)、中央電視臺《健康之路》、北京電視臺生活頻道《食全食美》《生活大調查》、科教頻道《養(yǎng)生堂》《科學實驗室》、文藝頻道《百姓秀場》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》欄目、天津臺《天天養(yǎng)生》欄目、湖南衛(wèi)視《百科全說》、網上媒體等做過專題錄像節(jié)目，研究重點從醫(yī)院的營養(yǎng)治療，擴大到家庭營養(yǎng)知識的普及與提高，積極宣傳營養(yǎng)常識、養(yǎng)生保健，落實營養(yǎng)知識，使人們吃得明白、吃得健康，減少疾病。

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