蘋(píng)果是我們平時(shí)比較常見(jiàn)的一種水果，那么，在不同的時(shí)間段吃蘋(píng)果，所達(dá)到的健康的功效也是不一樣的，對(duì)于注意養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，肯定要選擇吃蘋(píng)果的佳時(shí)間，那么，今天我們就一起來(lái)了解一下，蘋(píng)果什么時(shí)候吃好?
蘋(píng)果什么時(shí)候吃好
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值好，口感好，因此受到了很多人的歡迎，那么，根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果的功效與作用的發(fā)揮，和吃蘋(píng)果的時(shí)候有著非常大的關(guān)系，那么，如果您選擇正確的時(shí)間吃蘋(píng)果更有營(yíng)養(yǎng)哦!下面我們來(lái)看看，什么時(shí)候吃蘋(píng)果好?
關(guān)于什么時(shí)候吃蘋(píng)果好，中醫(yī)和西醫(yī)有著不同的認(rèn)識(shí)，西醫(yī)認(rèn)為，人體在上午的時(shí)候胃部活動(dòng)頻繁，因此，這個(gè)時(shí)候吃水果有利于消化，而如果您在晚餐之后吃水果，那就可能會(huì)影響消化，從而導(dǎo)致糖分堆積。
中醫(yī)認(rèn)為早上是吃蘋(píng)果好的時(shí)間，俗話(huà)常說(shuō)：早上吃蘋(píng)果是金蘋(píng)果，早飯后吃蘋(píng)果能夠幫助腸胃消化，讓您的身體更加的健康，如果您在早上空腹吃蘋(píng)果，那就會(huì)對(duì)胃部造成負(fù)擔(dān)哦!
吃蘋(píng)果的佳時(shí)機(jī)
1、要按照每個(gè)人的作息規(guī)律來(lái)看。如果你每天作息很規(guī)律，早睡早起，按時(shí)吃飯，那么吃水果的佳時(shí)間是午飯前一個(gè)的小時(shí)。如果作息不太規(guī)律，起得比較晚的話(huà)，蘋(píng)果可以和早餐一起吃。
2、要掌握一天中吃蘋(píng)果的佳時(shí)間。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“銀”，晚上吃水果是“銅”。
3、要掌握好吃蘋(píng)果和吃正餐之間的時(shí)間段。合理的吃水果時(shí)間應(yīng)該在兩餐之間，一般上午在9―10時(shí)，下午在3―4時(shí)。如果進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律，盡量將吃水果時(shí)間掌握在飯前1小時(shí)與飯后2小時(shí)的時(shí)間段中。
4、要掌握吃蘋(píng)果的正確方法。15分鐘吃完一個(gè)蘋(píng)果好，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有多種維生素和酸類(lèi)物質(zhì)。但吃蘋(píng)果要注意細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是保持口腔衛(wèi)生。如果一個(gè)蘋(píng)果能夠十五分鐘才吃完，則蘋(píng)果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死。因此，慢慢地吃蘋(píng)果，對(duì)于人體的健康有好處。
蘋(píng)果是一種熱量含量低的水果，其中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)代謝，起到提高抵抗力的作用。除此之外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋(píng)果能夠很好的提高女性的性生活質(zhì)量，這是因?yàn)樘O(píng)果中含有一種名字叫做根皮苷的化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的提高性功能。除了提高性功能之外，吃蘋(píng)果還有具有通便、止瀉、預(yù)防高血壓以及減肥等等效果。具體的吃蘋(píng)果的好處如下：
第一：治療便秘
蘋(píng)果中含有豐富的有機(jī)酸以及纖維素，這兩種物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)我們的腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，這樣原本堅(jiān)硬的大便也會(huì)變得松軟起來(lái)，更加容易排出體外。所以說(shuō)，每天吃一個(gè)蘋(píng)果具有很好的通便的效果，如果想要獲得好的治療便秘的功效，那么可以將蘋(píng)果烤熟之后服用。
