很多人在生活中應該都會出現(xiàn)嗓子干的情況，一旦出現(xiàn)了嗓子干的癥狀我們會感覺非常的難受，這個時候應該怎么辦呢?導致人們出現(xiàn)嗓子干的原因非常多，它不是單一的因素導致的，我們知道吃什么可以緩解嗓子干嗎?下面會有詳細的介紹。
床頭準備一杯溫水
一旦我們出現(xiàn)了嗓子干的癥狀，應該要及時的為身體補充水分，我們可以在睡覺之前喝一點先喝點水，少量喝就行了，這樣到第二天嗓子就不會特別的干，要是睡到凌晨的時候因為嗓子干醒過來，也可以少量的喝一點水。
房間內放個加濕器
空氣干燥也會讓嗓子干燥，所以在平時我們應該要注意室內的濕度，那就在睡前放個加濕器在房間，房我們應該把房間的空氣濕度保持在50%左右，就不容易感覺到嗓子干了，平時也可以放盆水，當然效果沒有加濕器好。
多吃涼一點的水果蔬菜
我們應該知道上火也是導致人們出現(xiàn)嗓子干的一大原因，經(jīng)常嗓子干的人，就要在白天多注意了，生活中應該要多吃一點涼性的水果，比如梨、橙、火龍果等，這些食物都可以起到很好的降火，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多飲用一些茶水
很多茶水都可以幫助很好地滋潤喉嚨，對于嗓子干的癥狀有不錯的緩解作用，比如說菊花茶、胖大海、綠茶等，可以在白天的時候多喝一些。
治療感冒
如果因為感冒導致鼻子堵住，導致晚上睡覺的時候需要用嘴巴來呼吸，也容易出現(xiàn)睡覺嗓子干的情況，這種情況下可以適當吃點感冒藥，只要感冒好了，睡覺嗓子干的問題自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會導致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預防感冒。
2.攝入水分過少
正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右，很多朋友都沒有養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習慣，長期飲水不足也可能會增加自身出現(xiàn)喉嚨干燥問題的幾率。大家在日常一定要多喝一些熱水，熱水還可以提高自身新陳代謝的速度，增強體質。
3.咽喉炎問題
