太極拳教學(xué)中的基本要點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)拳和氣，氣順暢則拳出的有力。太極拳的特點(diǎn)就是勞而不累，而且可以長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。太極拳的出拳很有講究，練成熟后拳應(yīng)由意志控制，自然協(xié)調(diào)的出，小編今天就帶您看看太極拳吧!
掌握太極拳理的基本要點(diǎn)
一、正確地認(rèn)識(shí)和理解太極拳的陰陽(yáng)之理
太極拳運(yùn)動(dòng)主要包括物質(zhì)世界運(yùn)動(dòng)的特殊性和普遍存在性。
太極拳運(yùn)動(dòng)必須由人體內(nèi)外物質(zhì)的統(tǒng)一運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這是它的特殊性。然而由于物質(zhì)世界的各種運(yùn)動(dòng)又都具有普遍性的規(guī)律，因此，在太極拳的特殊性中也有普遍性的存在。
比如，陰陽(yáng)兩方面的對(duì)立與統(tǒng)一，以及兩者間可以互相轉(zhuǎn)化等諸多規(guī)律，都是帶有普遍性的。這些普遍性又寓于特殊性之中，并通過(guò)其特殊性概括、總結(jié)表現(xiàn)出來(lái);反過(guò)來(lái)，普遍性又起著指導(dǎo)特殊性運(yùn)動(dòng)的作用。
如此進(jìn)行辨證，便將兩者統(tǒng)一，于是構(gòu)成了太極拳的陰陽(yáng)之理的說(shuō)法。
太極拳的陰陽(yáng)之理是從實(shí)際的太極拳運(yùn)動(dòng)中概括和總結(jié)出來(lái)的，它揭示了這一運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)特性及其根本規(guī)律。
習(xí)練太極拳，就必須在太極拳理的指導(dǎo)下，去研究認(rèn)識(shí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特殊性，并認(rèn)識(shí)和把握事物運(yùn)動(dòng)的普遍規(guī)律，從而正確地駕馭太極拳理，獲得精湛的太極拳藝。
二、必須通過(guò)實(shí)踐掌握太極拳理
太極拳理是指導(dǎo)實(shí)際運(yùn)動(dòng)的理論依據(jù)，是行功實(shí)踐的指南，是求得太極拳藝的唯一途徑。然而，由于這些理論是他人從實(shí)踐中概括和總結(jié)出來(lái)的，所以對(duì)于讀者來(lái)說(shuō)，難免有一定的抽象性和間接性。
要想接觸太極拳就得對(duì)太極拳的理論產(chǎn)生正確的認(rèn)識(shí)和理解，而且需要不斷的實(shí)踐行動(dòng)和揣摩太極拳理，才能提高認(rèn)知和理解。
習(xí)練太極拳既要用理論來(lái)指導(dǎo)實(shí)踐，又須使實(shí)踐符合理論原則。只有達(dá)到兩者的高度一致，才能駕馭太極拳藝。只有在具體的實(shí)踐中學(xué)會(huì)運(yùn)用理論，才能將抽象和間接的理論知識(shí)真正地消化;而變?yōu)樽约核莆盏谋绢I(lǐng)，使理論與實(shí)踐得到統(tǒng)一。這樣，才能從根本上掌握太極拳藝。
如何學(xué)習(xí)太極拳
一是學(xué)拳
太極拳的套路都很多，要想學(xué)會(huì)一個(gè)套路必須扎扎實(shí)實(shí)，一招一式去學(xué)習(xí)，這個(gè)階段對(duì)初學(xué)者非常重要。
二是修拳
一個(gè)套路學(xué)完了并不等于學(xué)會(huì)了。還需要經(jīng)老師糾正動(dòng)作，使之達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)?，F(xiàn)在許多練拳者不重視修拳，學(xué)完后就自己去練，往往練走了樣，結(jié)果造成了動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，勁路不通暢，養(yǎng)成一些壞毛病后很難再糾正。
所謂“學(xué)拳容易改拳難”就是指此。所以修拳是練好太極拳的關(guān)鍵階段。
三是練拳
在前兩個(gè)階段的基礎(chǔ)上，一套拳已經(jīng)熟練掌握并基本合乎規(guī)矩，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，接下來(lái)就需要個(gè)人去苦練，俗語(yǔ)講“功夫不是教出來(lái)的，而是練出來(lái)的”，“拳打萬(wàn)遍自然精”。
四是內(nèi)外合一
學(xué)會(huì)了套路，依樣畫(huà)葫蘆地打拳是太極拳的初級(jí)階段，只有內(nèi)外合一即內(nèi)勁，呼吸和形體動(dòng)作有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，才進(jìn)入太極拳的“懂勁”即中級(jí)階段。這個(gè)階段要把動(dòng)作的開(kāi)合、伸縮、起落和呼吸結(jié)合起來(lái)，讓丹田、腰脊發(fā)出的力達(dá)到四梢。
使練拳者由“著熟”升華到“懂勁”。
五是隨心所欲
也就是“神明”階段。這個(gè)階段進(jìn)入了太極拳的高層次，一套拳不僅從外形上打的舒展、漂亮，而且從內(nèi)勁、呼吸上暢通無(wú)阻、一氣呵成。使人感覺(jué)如春風(fēng)楊柳、行云流水。
