4.癌癥
研究數(shù)據(jù)表明，腰圍每增加1寸，得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就增加8倍以上。
5.糖尿病
糖尿病患病率的上升與腰臀圍比值的增大是成正比的。腰臀圍比值高的人群糖尿病患病率(10.82%)是腰臀圍比值低的人群(3.16%)的3.4倍。
6.高血壓
腹部肥胖的人脂肪代謝容易紊亂，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化等疾病，繼而引起高血壓。
7.中風(fēng)
大肚腩占中風(fēng)全部危險(xiǎn)因素的26.5%以上。有研究指出，在肥胖程度一樣的情況下，男性大肚腩發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)性增加3～5倍，女性大肚腩發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)也大大增加。
8.老年癡呆
腹部脂肪較多的人出現(xiàn)記憶喪失和進(jìn)入老年階段后患上老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3.5倍。
9.腰腿痛
大肚腩體型腰腿痛疾病發(fā)生的幾率較高。這是因?yàn)楦共恐据^多，腹肌松弛，腰背部負(fù)荷增大，對(duì)脊柱受力有不均衡的影響，導(dǎo)致脊柱關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，而發(fā)生腰腿痛。
1.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜。
2.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便。
4.薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚白的天然保養(yǎng)品。
5.小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于白。
結(jié)語(yǔ)：健康是我們一生的追求，想要健康的身體就要讓自己的體重和身體的各項(xiàng)指標(biāo)在正常范圍內(nèi)。有大肚腩的朋友一定不要忽視，大肚腩的危害給大家介紹了，是不是很觸目驚心，所以從現(xiàn)在開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)吧，甩掉你的大肚腩。
