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民福康養(yǎng)生 > 專家 > 陸繼宣 > 頸椎病睡覺姿勢

頸椎病睡覺姿勢

視頻內容

頸椎病的正確睡姿，人的大部分時間都是在床上度過，枕頭不合適，很容易導致頸椎病發(fā)生。所以頸椎病患者平時要注意睡姿，對治療頸椎病也有幫助。

患者平時最好是仰臥睡覺，用硬板床，枕頭的高度不要太高，枕頭過高或者過低都不科學，要根據(jù)是仰臥或側臥而定。喜歡側臥的人，枕頭的高度應該要與肩同寬，保持在十厘米左右，為最佳。喜歡仰臥的人，枕頭高度可以5到10厘米，并將枕頭墊在頸椎下面為好。要注意保溫。

（ 養(yǎng)生 ）

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