魚(yú)的種類(lèi)很多，而卻每一種都有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。當(dāng)然，鱸魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，不知道大家有沒(méi)有吃過(guò)鱸魚(yú)呢。鱸魚(yú)的做法有很多，味道也十分的鮮美。那么大家知道酸辣鱸魚(yú)的做法嗎?
酸辣鱸魚(yú)大家都喜歡吃，做法也是非常簡(jiǎn)單的，完全可以自己在家里完成。下面就讓小編為大家介紹一下常用的一種做法。
酸辣鱸魚(yú)的做法
做法一
原料
鱸魚(yú)1條、西紅柿2個(gè)、油鹽、蛋清、生姜汁、淀粉、料酒、白糖、白醋。
做法
1、魚(yú)切片用調(diào)料腌制10分鐘。
2、加蛋清一個(gè)抓均再加淀粉抓均下七成熱油鍋炸成金黃色。
3、西紅柿切丁，另起鍋少許油炒炒加適量水煮軟。
4、然后加白糖煮成蕃茄汁、白醋調(diào)成酸甜味。
5、后倒入炸好的魚(yú)塊一起翻炒均勻裹上西紅柿。
做法二
材料
鱸魚(yú)(已洗凈)、郫縣豆瓣醬、姜片、蔥段。
做法
將已洗凈的鱸魚(yú)放在案板上正反用刀劃上幾道。
燒鍋倒油燒熱，下入鱸魚(yú)兩面煎一下。
接著，擱入姜片，加適量的料酒。
加適量的郫縣豆瓣醬，加入一些清水煮開(kāi)，然后，加適量的生抽。加適量的香醋，加適量的白糖，加適量的鹽。加適量的雞精，調(diào)味煮開(kāi)。
后，煮至湯汁濃稠，擱入蔥段，即成。
出鍋，裝盤(pán)。
鱸魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸
鱸魚(yú)跟其他魚(yú)一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)我們的身體發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充都很有幫助，而且鱸魚(yú)的蛋白屬于優(yōu)質(zhì)蛋白哦，其中包含多種我們?nèi)梭w所需的氨基酸，這些氨基酸能參與我們身體的脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程，從而增強(qiáng)我們的體質(zhì)，同時(shí)鱸魚(yú)含有的氨基酸還能滋養(yǎng)我們的腦細(xì)胞，對(duì)我們補(bǔ)腦很有幫助。尤其是老年朋友，多吃鱸魚(yú)可以防止老年癡呆哦。
