耗兒魚(yú)的做法 高蛋白的耗兒魚(yú)這樣做

  耗兒魚(yú)是魚(yú)類之中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的魚(yú),耗兒魚(yú)中所含的蛋白質(zhì)含量非常的高,能和黃花魚(yú)相當(dāng),而且肉質(zhì)非常的軟嫩,食用起來(lái)口感很好,那么大家知道耗兒魚(yú)的做法嗎?耗兒魚(yú)怎么做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下耗兒魚(yú)的做法大全吧。

  香辣耗兒魚(yú)

  材料

  白糖,郫縣豆瓣,姜末,蒜片,干辣椒末,耗兒魚(yú)。

  做法

  1、先把耗兒魚(yú)切成大塊。

  2、鍋上先放少許油后油未熱前放一小勺白糖,等糖化開(kāi)后放入豆瓣、姜蒜抄香,再放入耗兒魚(yú)一起翻抄。等魚(yú)表面熟后。再放入少許開(kāi)水。待水較干后。

  紅燒耗兒魚(yú)

  材料

  耗兒魚(yú)1斤半、泡姜1塊、紅辣椒3個(gè)、獨(dú)蒜3個(gè)、花椒、紅油豆瓣、料酒、生抽、美極鮮汁、醋、味精、豆粉、蔥花。

  做法

  1、耗兒魚(yú)洗凈,在魚(yú)身上割起刀口,姜、紅椒蒜都切成顆粒狀。

  2、熱油鍋(多放點(diǎn)油),放花椒、豆瓣、泡姜、紅椒、蒜粒、料酒、生抽炒香后,摻水,把魚(yú)放進(jìn)去燜,湯要蓋過(guò)魚(yú)面,燒的過(guò)程中要翻一下魚(yú),把湯燒至少的時(shí)候,把魚(yú)裝盤(pán),在剩余的湯里,放醋少許、美極鮮汁、味精、蔥花勾芡,淋在魚(yú)上即可。

  雙椒豆鼓蒸耗兒魚(yú)

  材料

  大耗兒魚(yú)、永川豆鼓、二荊條、紅辣、蒜粒、姜粒、香蔥粒、鹽、干粉。

  做法

  1、將大耗兒魚(yú)清洗干凈,切成段兒,一定要瀝干,好用廚房用紙先出水,然后抹鹽在魚(yú)上面,把干粉加水調(diào)成糊狀備用。

  2、取半袋永川豆鼓切成泥狀,二荊條數(shù)根、小米辣數(shù)根剁成顆粒狀待用。哦,對(duì)了,還有香蔥也要記得切。

  3、鍋中倒入適量的油,待油有六七成熱的時(shí)候,把耗兒魚(yú)裹一圈粉下鍋炸至泛黃即可。耗兒魚(yú)全炸完后,瀝干油,裝盤(pán)備用。

  4、鍋中剩下的油,下姜粒、蒜粒爆香后再下豆鼓泥再次爆香,后下海椒粒翻炒后起鍋,把炒好的料澆在盤(pán)中耗兒魚(yú)上。將盤(pán)子放入蒸鍋中蒸六七分鐘,關(guān)火悶幾分鐘后,上桌前撒點(diǎn)香蔥就OK了!

  小訣竅

  耗兒魚(yú)吃完后,剩下的料,可以用來(lái)下飯哦,味道那是巴適得很喲!

  香煎扒皮魚(yú)

  材料

  扒皮魚(yú)1斤,姜蒜各10克,尖紅辣椒一個(gè),生抽少許,植物油20克。

  做法

  1,從市場(chǎng)上買(mǎi)回的扒皮魚(yú)洗干凈,抹干水,放在盤(pán)子里,抹上鹽。

  2,姜蒜切碎,尖紅椒切丁。用1/2的姜蒜末灑在魚(yú)身上和魚(yú)一起淹15-20分鐘。

  3,開(kāi)火,將20植物油放入鍋里燒熱,用筷子將魚(yú)一條一條的放進(jìn)鍋里,慢慢煎,煎至二面金黃,然后將剩余的姜蒜末和尖紅椒丁一起放進(jìn)鍋里和魚(yú)一起稍稍炒炒,放點(diǎn)生抽下去,放少少的味精,起鍋,裝盤(pán)。

  小訣竅

  這個(gè)菜制作時(shí)間并不長(zhǎng),淹至的時(shí)間稍長(zhǎng)點(diǎn)。

  干燒面包魚(yú)

  材料

  面包魚(yú)、玉蘭片、香菇、油菜調(diào)料鹽、醬油、味精、糖、料酒、蔥姜片、花椒、花生油、花椒油。

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