雌激素的充足分泌對女性的精神狀態(tài)的也是大有裨益的。不足的雌激素分泌，很容易出現(xiàn)脾氣暴躁，有時(shí)也會(huì)疲憊、精神不振;而保持雌激素的充足，就會(huì)十分富有精氣神，生活中就會(huì)充滿活力，有一股青春的氣息，同時(shí)也會(huì)魅力十足。
雌激素還有利于骨骼的健康。雌激素有助于骨骼細(xì)胞對于鈣質(zhì)的保留，從而不會(huì)讓鈣質(zhì)過多的流失，即使上了年紀(jì)，依然保持著腿腳關(guān)節(jié)的靈活。現(xiàn)代年輕人飲食的不均衡、長期的坐著辦公，腰背就容易出現(xiàn)問題，充足的雌激素也可以有效的改善腰背健康問題。
女性的聲音也同時(shí)為女性的氣質(zhì)與活力增加不少分，而雌激素的分泌狀況不同導(dǎo)致青春年少的女性聲音溫軟如水，而上了年紀(jì)逐漸變得沙啞了。所以為了不讓女性的聲音過早進(jìn)入老年期，維持充足的雌激素分泌也是有必要的。
雌激素過低怎么辦？
如果上述的表現(xiàn)不太明顯，或者有極大的不足，也不要著急上火，不必過于焦心，讓雌激素不足的狀態(tài)通過飲食就可以慢慢改善。
含有大量與雌激素相似的異黃酮體的大豆，就是女性補(bǔ)充雌激素的首選。而且大豆對于雌激素在女性體內(nèi)的作用具有相當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)作用，能夠促進(jìn)卵巢對于雌激素的分泌。所以平時(shí)早上不妨來一杯豆?jié){，不僅給一天的生活注入活力，也能夠改善自身健康。
當(dāng)歸也是女性常見的補(bǔ)血調(diào)經(jīng)食材，用其泡水飲用，可以提升卵巢的功能，使雌激素的分泌得到促進(jìn)。
甜甜的南瓜，也是維持女性雌激素充足的絕佳蔬菜，不論是蒸著吃還是燒湯，都味道甜美，在補(bǔ)充雌激素的同時(shí)也能夠補(bǔ)充維生素e，可以有效地延緩衰老。
