我們都知道女性是很容易發(fā)生氣血不足的，在發(fā)生氣血不足的時候我們就要進(jìn)行有效的補(bǔ)血，其實補(bǔ)血也是需要正確的時間的，這樣補(bǔ)血的效果才是好的，那么什么時候補(bǔ)血是好的呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
女人補(bǔ)血佳時間
卵泡期：枸杞補(bǔ)血(生理期的第1~9天)
在剛開始的時候卵泡剛剛在卵巢里面成長，所以為了更能夠更好的分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時注意補(bǔ)腎。
做法：將一小塊銀耳加入10~15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
排卵期：丹參補(bǔ)血(生理期的第10~12天)
我們想要更好的促進(jìn)排卵，那么在這個時候就要在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。
做法：把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。
黃體期：熟地補(bǔ)血(生理期的第13~21天)
在排卵期的后期的時候這個時候應(yīng)該用的方法是陰陽并補(bǔ)，而以補(bǔ)腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效。
做法：可將熟地和米一塊熬粥吃。
經(jīng)期：肉桂補(bǔ)血(生理期的第22~28天)
此時因勢利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。
做法：一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦。
1、椒油熗藕片
原料：蓮藕500克，姜10克，鹽3克，胡麻油20克，醋10克，味精3克。
?、?、姜洗干凈去皮切成末。
?、凇Ⅴr藕洗凈削去黑皮，切成薄片，放入涼水內(nèi)稍洗。
?、?、鍋中放適量清水，燒開后倒進(jìn)蓮藕焯熟，撈進(jìn)涼開水里，帶晾涼后瀝干。
?、堋⑴浩泳}、醬油、醋、味精拌勻盛入盤內(nèi)，放上姜末。
