適合于血虛引起的臉色微黃憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及婦女月經(jīng)不調(diào)等，阿膠與人參、鹿茸并稱“滋補三大寶”，滋陰補血，延年益壽，是理想的滋補佳品。
補血佳食物3
玫瑰紅棗補血粥
材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、玫瑰十幾朵。
做法
1、將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足;等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。
3、粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。
營養(yǎng)小常識：玫瑰，調(diào)理月經(jīng)痛經(jīng)、祛斑防皺、治療便秘、美容養(yǎng)顏;黑米，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效;紅糖，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
補血佳食物4
鹿血，養(yǎng)出“俏紅顏”
鹿血是梅花鹿或馬鹿等的血液。明朝李時珍的《本草綱目》中記載鹿血具有大補虛損，益精血，解痘毒、藥毒等功效。
鹿血是極為珍稀而有效的天然補血劑，在古時候，是許多國家宮廷補品，含有豐富的天然亞鐵離子，高度的生物合性而極易使人體吸收。
鹿血對失血性貧血有明顯的補血作用，它具有增長血細胞及血小板的作用，對鹽酸苯肼溶血性貧血有保護作用，并能促進鐵的吸收和運輸，激發(fā)骨髓造血，鹿血對面容蒼白憔悴、皮膚松弛無彈性效果明顯。
補血佳食物5
大棗，平民補血佳品
大棗：養(yǎng)血安神、健脾益胃，補養(yǎng)氣血的圣品?，F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大棗含有豐富的天然鐵質(zhì)與維生素C，維生素C是可以促進人體對鐵的吸收，可以有效改善血液循環(huán)。我們每天堅持吃一些大棗，就能夠改善因辦公室電腦輻射、空調(diào)環(huán)境造成的色斑、皺紋，更能讓我們的容顏紅潤有光澤。同時大棗又物美價廉，十分適合廣大群眾食用。
結(jié)語：上文就是小編為大家總結(jié)的有關(guān)女性氣血不足的相關(guān)方面，相信看過文章的各位MM都應(yīng)該有了一定的了解了，我們女人，如果一旦出現(xiàn)血氣不足這樣的情況，那么將會給身體帶來很大的負面影響，所以如果需要補血氣的各位那就趕緊行動起來吧!
