怎么預(yù)防嗓子發(fā)炎
禁止吸煙、飲酒以及進(jìn)食酸辣等刺激性食物。
多喝水
水能潤(rùn)喉，咽喉腫痛者應(yīng)該多喝。而且好是喝溫水，冷水很可能會(huì)刺激喉嚨，使喉炎更嚴(yán)重。
蜂蜜茶
將茶葉用小紗布袋裝好，置于杯中，然后沸水沖泡，放溫后加入適量蜂蜜，攪勻，每隔半小時(shí)，用此溶液漱口并咽下，見(jiàn)效后連用三日。
喝中藥護(hù)嗓茶
取生甘草、麥冬、桔梗、玄參、五味子各3克，然后混勻，開(kāi)水沖泡即可。
此茶外有舒解之功，內(nèi)有清熱之用，利咽潤(rùn)喉，去痛消炎。
含服潤(rùn)喉糖
好選用蜂蜜或水果口味的潤(rùn)喉糖，應(yīng)避免薄荷味兒的。
使用空氣加濕器
天氣干燥會(huì)使聲帶之間的粘液干掉而彼此粘連，從而導(dǎo)致喉炎。
空氣加濕器能夠增加空氣濕度，從而緩解喉炎癥狀。
按摩照海穴
照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處，按壓此穴能清咽利喉。
不過(guò)按壓力道不能過(guò)猛，應(yīng)該以感到酸、麻、脹為度，時(shí)間以5至10分鐘為宜。
如果再配合按壓列缺穴、太溪穴和天突穴等穴位，效果更佳。
少說(shuō)話
既然咽喉腫痛，就應(yīng)該讓聲帶好好休息，應(yīng)該少說(shuō)話，甚至連低聲細(xì)語(yǔ)也應(yīng)避免。
如果是迫于工作，需要提高嗓門(mén)，那一定記得使用麥克風(fēng)。
暫戒煙酒
吸煙喝酒會(huì)使你的嗓子越發(fā)干燥，從而使喉炎更加嚴(yán)重，所以當(dāng)咽喉腫痛的時(shí)候，應(yīng)該暫戒煙酒。
避免辛辣油膩的食物。咽喉腫痛的時(shí)候，吃一些辛辣刺激的食物，無(wú)疑是火上澆油。
此外，油膩的食物也不利于喉炎的恢復(fù)，也應(yīng)該避免食用。
預(yù)防扁桃體發(fā)炎的妙方
提高身體免疫力。加強(qiáng)鍛煉，特別是冬季，要多參與戶外活動(dòng)，使身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力增強(qiáng)，減少扁桃體發(fā)炎的機(jī)會(huì)。
要做好個(gè)人衛(wèi)生。保持口腔清潔，吃東西后要漱口。
多吃芋艿、慈姑、荸薺、海帶、海蜇等食物，因其具有促使扁桃體退化和萎縮的作用。
扁桃體一般3～10歲時(shí)大， 10歲以后逐漸萎縮，因此兒童時(shí)期的扁桃體炎是防治的重點(diǎn)。
如發(fā)現(xiàn)有咽喉疼痛的癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院確診是否是扁桃體炎。
慢性扁桃體炎的病人應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，隨天氣變化及時(shí)增減衣服，去除室內(nèi)潮濕的空氣，都是重要的。
