所以，一定要注意多喝水，多吃蔬菜水果，也少吃辛辣的食物。
國粹護膚
秋季的紫外線雖然沒有夏天嚴(yán)重，但是也會猛烈的增加我們的皮膚黑色素，所以不要以為入秋了，防曬工作就可以怠慢了，其實這樣的時候是傷害皮膚的了。
還會讓我們的膚色變深，更加的深入我們的肌膚，損害到我們的肌膚的結(jié)構(gòu)，還會加速我們肌膚的衰老，所以選擇護膚品好是一定要有保濕和營養(yǎng)功能的，只有這樣，才能滿足我們的皮膚在秋季的需要。
中醫(yī)藥是我國流傳千年的國寶，所以中藥保護我們的皮膚，也是一種非常好的選擇，我們完全可以自己在家動手制作一些可以護膚的中藥膏。
美顏膏
取人參八十克，桃仁兩百克，白芷一百克，蜂蜜三百克，然后將上面的三味中藥加上五百毫升的水，一直連煎三次，每次就取兩百毫升的汁液。
然后再將三次的汁液全部都合在一起，一起濃縮到三百毫升到四百毫升，然后再加入蜂蜜煮沸，冷卻以后收進瓶子里面，每天早晨和晚上就服用兩湯匙，可以有效的益氣活血，還可以美顏抗皺，非常適合抗衰老。
美膚膏
取正宗的寧夏枸杞三千克，和兩千五百克的龍眼肉，再將以上這兩種中藥倒進砂鍋里，加入適量的水，文火煎煮，一直煎到龍眼和枸杞?jīng)]有味道的時候再去渣，熬成膏狀，收瓶。
美膚膏可以有效的補氣養(yǎng)血，潤膚駐顏。
可是小編上述所說的具體用量都是基本標(biāo)準(zhǔn)，具體還是要以中醫(yī)醫(yī)囑為準(zhǔn)。
而且秋季的護膚，還要保證充足的睡眠，利用好晚上九點到凌晨兩點的這個皮膚是佳的修復(fù)時段，習(xí)慣與夜生活的女性朋友們，即便是白天睡覺睡的再多，也無法彌補被我們傷害的肌膚。
結(jié)語：適度的運動、充足的睡眠、合理的膳食、科學(xué)的護膚方法，四效合一，就可以讓我們的皮膚在這個秋季受到的傷害值減到小，而且每天的護膚和潔膚也是非常重要的，想要擁有人人羨慕的美麗肌膚，這樣做一定不會錯。
