競走的好處 競走的好處以及技巧是什么(8)

  四、跑道面層材料

  跑道面層材料一般采用合成材料面層,跑道區(qū)域厚度一般為12-13mm,加厚區(qū)位18mm-25mm,18mm加厚區(qū)域為跳高區(qū)、跳遠區(qū)、三級跳遠區(qū)、撐桿跳區(qū)、標槍投擲區(qū);障礙水池加厚區(qū)位25mm,為節(jié)省造價,在輔助區(qū)域可鋪設(shè)9mm厚合成材料面層。

  競走分場地競走和公路競走兩種

  場地競走設(shè)世界紀錄;

  公路競走因路面起伏等不可控因素較多,成績可比性差,故僅設(shè)世界好成績。

  運動員行進時,兩腳必須與地面保持不間斷接觸,不準同時騰空,著地的支撐腿膝關(guān)節(jié)應有一瞬間的伸直,不得彎曲。比賽時,運動員出現(xiàn)騰空或膝關(guān)節(jié)彎曲,均給予嚴重警告,受3次嚴重警告即取消比賽資格。1908年首次進入奧運會,當時的距離是3500米和10英里。

  此后幾屆奧運會距離有所不同,有過3000米、10公里等,從1956年奧運會起定為20公里(1956年列入)、50公里(1932年列入)。女子競走于1992年才被列入奧運會,距離為10公里,2000年奧運會改為20公里。

  兩腳交替走步的田徑運動

  比賽在田徑場或公路上進行。在奧運會和重大田徑比賽中男子有20千米、50千米公路競走、20千米田徑場地競走 ;女子有5千米田徑場地競走、10千米公路競走。競走與跑的根本區(qū)別在于走步時兩腳必須與地面輪換接觸,不能有騰空階段。

  田徑運動場地有標準的和不標準的兩類

  標準的是周長400米的半圓式田徑場;不標準的是周長400米,而形狀不足半圓式或形狀是半圓式但周長不足400米和周長形狀都不符合要求的田徑場。

  不管那種田徑場,其周圍都要有若干條跑道內(nèi)場中央可設(shè)置球類場地,內(nèi)場兩端和外場兩側(cè)應有可供修建投擲區(qū)和沙坑的空地。

  一個標準的半圓式田徑場應有6-8米條分道,跑道總寬為10-12.50米,第一條分界線周長為400米,場內(nèi)有設(shè)足球、跳高、跳遠、三級跳和撐桿跳高場地和鉛球、鐵餅、鏈球、標槍的投擲區(qū)。

  半圓式田徑場地的結(jié)構(gòu)

  半圓式田徑場的結(jié)構(gòu)跑道應是由兩個半徑相等的半圓(180°)的彎道和兩條直段半圓式田徑場的結(jié)構(gòu)跑道應是由兩個半徑相等的半圓(180°)的彎道和兩條直段。

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  1)中線(縱軸線):它是處于田徑場地中間的南北縱軸線,把每個彎道分成相等的兩段,這條線是確定場地的方向線,在修建的場地上不畫出來。

  (2)中心點:是中線的中點,即場地的中心以主為基礎(chǔ)來確定兩個彎道的圓心位置,中心是應用明顯的標志標出來以備使用。

  (3)圓心:半圓式田徑場有兩個圓心都在中線上,它們是劃跑道彎道內(nèi)沿和外沿及分道線的基準點,兩個圓心要用明顯的標志標出來以備使用。

  (4)直、曲段分界線:直曲段分界線必須通過圓心,垂直于中線并與跑道相交于四處,把跑道的直段和曲段分開。通常把終點所在的位置稱第一曲段分界線,其它的按逆時針方向排列依次稱第二、三、四直曲段分界線。這四條直曲段分界線是測量跑道的基準線,第一彎道和第二彎道。

  (5)跑道的內(nèi)突沿和外突沿:田徑規(guī)則規(guī)定內(nèi)外突沿的寬度均為5厘米,高出跑道地面5厘米,它們的寬都不計算在跑道之內(nèi)。

什么是競走 競走減肥 競走的好處 
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