那么，哪些人不適合登山呢?
首先是冠心病患者。因為登山時體力消耗較大，血液循環(huán)加快，而且身體負擔加重，易誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞。其次是腿部有疾病者，比如關節(jié)炎和骨質疏松?；颊呱仙綍r，膝關節(jié)要大幅度屈曲，會使髕骨負擔加重，容易引起膝關節(jié)疼痛，下山時，下身骨骼和關節(jié)要承受很大沖擊力，這些刺激會加重病情。再就是癲癇病患者。有癲癇病的人不宜登山，一旦癲癇發(fā)作，將會有生命危險。其他如眩暈癥、內臟下垂、高血壓病、肺氣腫病，一般不宜進行登山運動。
總之，登山運動是一項有益健康的運動，清明時節(jié)登高鳥瞰城市或者鄉(xiāng)野美景時，那種心曠神怡的感覺還可以緩解登山時的疲勞。而向著高峰極力攀登的同時，又能磨練人的心理素質。
清明提防濕氣致病
“清明時節(jié)雨紛紛”，每年清明節(jié)前后的潮濕天氣是不可避免的。過于干燥的空氣對人體有害，而過于潮濕的空氣也讓人體由內到外都有不適反應。清明節(jié)前后濕氣非常重，需要提防濕氣致病。
中醫(yī)學認為，“濕邪”是“六淫”(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)之一，在人體正氣不足，抵抗力下降時，就會成為致病因素，并侵犯人體導致疾病。陰雨綿綿時或久居霧氣之地，都容易有“濕邪”，外濕表現(xiàn)為身體沉重、疼痛，尤其是關節(jié)伸縮不順，引發(fā)腰背病或關節(jié)痛;內濕則表現(xiàn)為脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很悶，容易發(fā)生拉肚子、功能性胃腸炎發(fā)作的情況。
那么，應該如何提防濕氣致病呢?
1.要注意保暖，不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。
2.陰雨天、濕氣大時不要常開窗，但好仍進行通風。注意室內的抽風和抽濕。
3.不要久居潮濕之地，也不要到外面潮濕的地方勞作。
4.即使衣服難干也不要勉強穿不干的衣服。
5.要多出外曬太陽，適當運動。
總結：清明節(jié)就是一個養(yǎng)生運動的好時節(jié)，小編在這里提醒大家，喜歡宅在家里的都出來活動一下吧，多出來運動一下，呼吸一下新鮮的空氣，放松一下心情，這是很有必要的。小編推薦的清明節(jié)登山就是一個很不錯的運動方式哦，但是在爬上的時候要注意人身安全，做好措施。
