生命在于運動
生命在于運動，運動使人常青，這是一個通曉的道理。
尤其是久居都市的“工作蟲”(對一些只會工作不會休閑的人的稱呼)和長期從事腦力勞動的白領階層就更有意義。大家都贊同一些常規(guī)體育活動的保健作用，如打籃球、乒乓球，跑步、游泳等，而利用假期到山野旅行、遠足，同樣能夠起到健身作用。
前者少受時間、空間上的限制，但活動比較單純;而后者對時間、經費均有一定的要求和條件限制，但其收益又是前者無法相比的。當然，積極地進行多種形式的運動都值得大力提倡。
野外旅行是一種綜合意義上的文化體育活動，體育運動表現(xiàn)在我們必須身體力行的去運足、登山、做各種各樣的平常很少做的雜活;而文化活動就更為豐富了，可以說體育活動是載體，而文化活動則是更高意義上的內容。
回歸自然
隨著都市生活的高度現(xiàn)代化，人們更遠離了大自然，生活中一切所接觸到的都是人造物品，人們生活在混凝土叢林中而不是森林之中，到處充斥的是人造電波、電聲、電光及人造物品的氣味等，更為嚴重的是人類文明的副產物——工業(yè)及生活污染的嚴重化。
人之軀，乃自然之物，而人卻生活在非自然之物的環(huán)境之中，長久脫離與自然的接觸對人體健康的影響是早已驗證的事情。
因而，回歸自然成為近年來世界上廣為興起的思潮，到大自然中去，感受自然的磁場、自然的美妙聲音、清新的空氣、潔凈的水、溫暖的陽光、輕柔的月色等。我們只有常常到大自然中去，才能活得像一個自然之子，而不是一個機器人。
身心放松
在我們的現(xiàn)代生活中，由于生存與發(fā)展的驅使，人們總是在為生計而忙碌，快節(jié)奏、高效率的現(xiàn)代生活將人的神經及生活搞得高度緊張。
長期這樣的生活，人們的目光變得淺浮，心理畸形發(fā)展，身體則易患各種現(xiàn)代都市綜合癥，健康狀況日下等。人們渴望一種徹底的身心放松，及保持一種健康的心理狀況。
雖然都市里有不少類似的行業(yè)為此服務，如什么桑拿浴、各種按摩及一些康樂運動等，它們多是一種外表的、暫時的放松，治表而不治里
真正的身心放松及心理調整好就是回到大自然中去，站在高山之巔，極目世界，“蕩胸生層云，一攬眾山小”，那種油然而生的心情應是廣泛的，人世間的世事紛爭、功名利祿、榮辱得失等就會變得淡薄，體會到什么是“澹泊”，什么是“無為、無不為”，體會到什么樣的生活及人生觀才能保持一個真正的自我，當達到這種境界時才是本質意義上的身心放松、達觀處世。
再回到都市時，你會更多一些微笑，少些煩惱。當然，我們投入自然的懷抱不是逃避都市中的一切不順，應當是積極的調整自己、認識自己、改造自己，并從自然中汲取新的思想、新的能量，投入到時代和生命更有意義的步伐中去。
結語：戶外，不僅僅可以給我們放松身心的可能，也給我們的生活帶來了前所未有的改變。如果你覺得生活不順心，那么就走出家門，去戶外體驗放松吧!對于一些慢性支氣管炎患者來說，經常去戶外做一些運動量比較小的戶外有氧運動，對身體也是非常好的。
