體育運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦的好處
懷孕是女人一種正常的生理過(guò)程，每一位想做媽媽的女性都要正確對(duì)待。
有些人認(rèn)為，懷孕了就不能運(yùn)動(dòng)，舉手投足都小心翼翼，有些人認(rèn)為懷孕了沒(méi)什么了不起，依舊大大咧咧，這兩種做法都有些極端，不利婦兒健康。常言道：生命在于運(yùn)動(dòng)，那么妊娠期能不能參加體育運(yùn)動(dòng)呢?回答是肯定的，運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦和胎兒都有好處。
1、體育運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)人的心臟功能這對(duì)孕婦是非常有力的。女性在懷孕后產(chǎn)生一系列生理變化，增加了心臟負(fù)擔(dān)如果孕婦心臟功能較強(qiáng)，就能保證供給胎兒充足氧氣，有利胎兒發(fā)育，減緩懷孕期間出現(xiàn)的腰痛、腳痛、下肢浮腫、心跳氣短、呼吸困難等癥狀。
2、體育運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌肉力量。在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，能使全身的肌肉血液循環(huán)得到改善，肌肉組織的營(yíng)養(yǎng)增加，使肌肉儲(chǔ)備較大的力量。增強(qiáng)的腹肌，能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產(chǎn)。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有利于自然分娩。
3、體育運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)骨能力量，使骨骼的力量更為堅(jiān)實(shí)。骨骼堅(jiān)實(shí)可防止孕婦出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，骨質(zhì)軟化等癥狀。
4、體育運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能使人體各個(gè)器官系統(tǒng)更能有效地協(xié)調(diào)工作。這能幫助母體的各個(gè)系統(tǒng)在妊娠期間發(fā)生一系列適應(yīng)性變化。
5、體育運(yùn)動(dòng)可增加抵抗力，減少疾病的發(fā)生。
如果不參加體育運(yùn)動(dòng)，或活動(dòng)量太小，對(duì)母嬰的健康都是不利的?；顒?dòng)太少會(huì)使胃腸的蠕動(dòng)減少，從而引起食欲不振，消化不良、便秘等，對(duì)胎兒的發(fā)育不利，甚至可造成難產(chǎn)。因此，建議孕婦適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，避免一味休息。
結(jié)語(yǔ)：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠讓你有個(gè)好睡眠，晚上能夠睡個(gè)踏實(shí)的覺(jué)，有控制體重的作用，還能夠有效的預(yù)防各種疾病的發(fā)生。不管是孩子，還是孕婦，運(yùn)動(dòng)對(duì)他們都有適當(dāng)?shù)暮锰?，但是也要注意時(shí)間哦。
