現(xiàn)在天氣越來越熱，很多老人都聚集在一起打太極拳。以前只有中老年人愛練太極拳，現(xiàn)在很多年輕的美女帥哥也成為太極拳的忠實(shí)粉絲。如果你想要鍛煉身體，就來練太極拳吧。陳式太極拳是眾多太極拳流派中的一派，陳式太極拳具有五個獨(dú)特的特點(diǎn)。
縱觀陳王廷創(chuàng)造的太極拳，有以下五個特點(diǎn)：
1、把拳術(shù)和導(dǎo)引、吐納相結(jié)合
陳式太極拳是一種，根據(jù)自身的拳法將呼吸和吐納結(jié)合到一起的拳法。
我國古代的導(dǎo)引和吐納，源遠(yuǎn)流長，在公元前幾百年前的《老子》、《孟子》、《莊子》等著作中已出現(xiàn)，漢初淮南子劉安又編成“六禽戲”，后漢醫(yī)學(xué)家華佗則改為“五禽戲”，是后世氣功、內(nèi)功的先導(dǎo)，也是道家養(yǎng)生學(xué)的基礎(chǔ)。
陳王廷把拳術(shù)中的手、眼、身、步法的協(xié)調(diào)動作，與導(dǎo)引、吐納有機(jī)地結(jié)合起來，這就使太極拳成為內(nèi)外統(tǒng)一的內(nèi)功拳運(yùn)動。這對增強(qiáng)人們的體質(zhì)，提高拳術(shù)技巧，的確是一種創(chuàng)造性的發(fā)展。
2、螺旋纏絲式的纏繞運(yùn)動，動作呈弧形，連貫而圓活，極符合經(jīng)絡(luò)學(xué)說的原則
什么是經(jīng)絡(luò)呢?它其實(shí)就是遍布在我們的人體內(nèi)的氣血的通路。
經(jīng)絡(luò)發(fā)源于臟腑，布流于肢體，臟腑經(jīng)絡(luò)氣血失和，則神機(jī)反常而疾病作，和則氣血流暢而強(qiáng)身延年。
太極拳結(jié)合經(jīng)絡(luò)學(xué)說，要求“以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身”，“氣宜鼓蕩”，“氣遍身軀”內(nèi)氣發(fā)源于丹田，以腰為軸，微微旋轉(zhuǎn)使兩腎左右抽換，通過旋腰轉(zhuǎn)脊，纏繞運(yùn)動，布于周身，通任、督(任脈、督脈)，練帶、沖(帶脈、沖脈)，達(dá)于四梢，歸于丹田。陳、王、武、李四家太極拳論，先后發(fā)其幽微。
這些正是以經(jīng)絡(luò)學(xué)說為基礎(chǔ)，而使太極拳成為“內(nèi)功拳”的一種流派。
3、創(chuàng)造了雙人推手的競技運(yùn)動
什么是推手呢?推手就是一種綜合性的使用的技擊手法。
自古以來就有踢、打、摔、拿、跌五種分部練習(xí)法，但它們各具特色，古代有“南拳北腿”、“長拳短打”之稱，就說明這種分歧。
同時，由于踢、打、拿、跌四法，在實(shí)踐中有較大的傷害性，因此歷來大都只作假想性或象征性的練習(xí)，這就為花假手法打開了方便之門，而前人苦心積累的點(diǎn)滴經(jīng)驗(yàn)，也由于實(shí)踐不足，很難提高技擊水平。
