夏季是心臟疾病的高發(fā)季節(jié)，高溫天氣會使人體血液循環(huán)和代謝發(fā)生變化，心臟負擔加重，更易出現(xiàn)心肌缺血(心臟血液灌注不足，導致心肌供氧減少)。夏天心臟易缺血怎么回事？了解夏季心臟的脆弱點，避開傷害心臟的行為，才能降低心梗、心絞痛等急癥的發(fā)生風險。
一、夏天心臟易缺血的原因
1.高溫導致血管擴張
夏季氣溫升高，人體為散熱，外周血管擴張，回心血量減少，心臟需更努力工作才能維持正常供血，增加心肌耗氧量，易引發(fā)缺血。
2.出汗多導致血液黏稠
高溫下人體大量出汗，若補水不及時，會導致血液黏稠度升高，血流速度減慢，心臟供血受阻，尤其老年人和高血壓患者更易出現(xiàn)這種情況。
3.睡眠質量下降
夏夜悶熱、蚊蟲干擾等因素導致睡眠不足或質量差，會使交感神經興奮，心率加快，心肌耗氧增加，長期睡眠不足會誘發(fā)心肌缺血。
4.情緒波動與代謝加快
高溫易讓人煩躁、焦慮，情緒激動會使血壓升高、心率加快；同時，夏季人體代謝速度加快，心臟負荷加重，雙重作用下易引發(fā)心臟缺血。
二、夏天別做這5件事，避免心臟缺血
1.長時間待在空調房，溫度調太低
空調房溫度過低(低于24℃)，與室外溫差大，進出時血管驟縮驟擴，會刺激冠狀動脈痙攣，減少心肌供血，誘發(fā)心絞痛。尤其有冠心病史者，溫差超過10℃時，心梗風險增加3倍。建議空調溫度設為26-28℃，定時開窗通風，避免長時間緊閉門窗。
2.大量飲用冰飲或吃冰食
冰飲、冰西瓜等低溫食物會刺激胃腸道血管收縮，導致全身血液循環(huán)紊亂，加重心臟負擔；同時，低溫會使冠狀動脈收縮，直接減少心肌供血，出現(xiàn)胸悶、胸痛。夏天補水應選擇溫水或淡鹽水，少量多次飲用，避免一口氣喝500毫升以上。
3.高溫時段劇烈運動或過度勞累
正午10點至下午4點氣溫最高，此時進行快走、跑步等劇烈運動，會使心率驟升(超過120次/分鐘)，心肌耗氧量激增，易引發(fā)心肌缺血。老年人和心臟不好者，夏季運動應選早晨或傍晚，每次30分鐘以內，以散步、太極拳等溫和運動為宜，避免出汗過多。
4.飲食油膩、過量飲酒
夏季夜市燒烤、麻辣小龍蝦等重口味食物受追捧，但高油高鹽飲食會升高血脂、血壓，加重動脈粥樣硬化，導致冠狀動脈狹窄；過量飲酒會使心率加快、血壓波動，誘發(fā)心肌缺血。建議夏季飲食清淡，多吃蔬菜、雜糧，每周飲酒不超過1次，每次啤酒不超過500毫升(或白酒不超過50毫升)。
5.忽視身體信號，硬扛不適
夏季心臟缺血的癥狀可能不典型，如出現(xiàn)胸悶、氣短、左肩酸痛、惡心等，很多人誤以為是“天熱沒精神”而硬扛，延誤治療。尤其有高血壓、糖尿病史者，出現(xiàn)上述癥狀應立即休息，含服硝酸甘油(若有)，15分鐘未緩解需立即就醫(yī)，心梗黃金救治時間為發(fā)病后2小時內。
