陽光中的紫外線雖然能促進(jìn)維生素D的合成，但過度暴露在紫外線下，不僅會(huì)讓皮膚曬黑，還可能導(dǎo)致曬傷，出現(xiàn)紅腫、疼痛、脫皮等癥狀，長(zhǎng)期下來還會(huì)加速皮膚老化，增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。生活中，很多看似平常的行為，其實(shí)都在讓你不知不覺中被曬黑、曬傷，快來看看你有沒有中招。導(dǎo)致曬黑曬傷的行為有哪些？
1、不涂防曬霜就出門
這是導(dǎo)致曬黑曬傷最常見的行為之一。很多人覺得陰天、冬天陽光不強(qiáng)烈，就不需要涂防曬霜，或者只在去海邊、爬山等戶外活動(dòng)時(shí)才涂，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。紫外線中的UVA具有很強(qiáng)的穿透性，即使在陰天、霧霾天，也能穿透云層到達(dá)皮膚，對(duì)皮膚造成傷害；而冬天的紫外線雖然不如夏天強(qiáng)烈，但雪地、冰面會(huì)反射大量紫外線，同樣會(huì)讓皮膚曬黑曬傷。
此外，有些人出門前雖然涂了防曬霜，但涂抹量不足或沒有及時(shí)補(bǔ)涂，也無法起到有效的防護(hù)作用。一般來說，每次涂抹防曬霜的量要達(dá)到一元硬幣大小，并且每隔2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次，尤其是在出汗、游泳后，更要及時(shí)補(bǔ)涂。
2、長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽光下不采取遮擋措施
在戶外長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)時(shí)，不戴帽子、不穿長(zhǎng)袖衣服、不打遮陽傘，會(huì)讓皮膚直接暴露在陽光下，增加曬黑曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。頭部、頸部、手臂等部位的皮膚比較嬌嫩，更容易受到紫外線的傷害。
比如，很多人在戶外跑步、騎車時(shí)，為了追求涼爽，只穿短袖短褲，不戴帽子和防曬袖套，這樣很容易讓手臂、腿部曬黑，甚至?xí)駛?。還有些人在海邊游玩時(shí)，貪圖方便，不穿防曬衣，也不打遮陽傘，幾個(gè)小時(shí)下來，皮膚就會(huì)被曬得通紅、疼痛。
3、忽視室內(nèi)紫外線的傷害
很多人認(rèn)為只有在戶外才會(huì)被曬黑曬傷，其實(shí)室內(nèi)也存在紫外線的傷害。陽光可以通過窗戶玻璃進(jìn)入室內(nèi)，尤其是朝南的房間，在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這段時(shí)間，紫外線的強(qiáng)度依然較高。
長(zhǎng)期在窗邊工作、學(xué)習(xí)，或者長(zhǎng)時(shí)間坐在陽臺(tái)上曬太陽，皮膚會(huì)在不知不覺中受到紫外線的照射，導(dǎo)致曬黑、出現(xiàn)色斑等問題。此外，一些人工光源，如日光燈、紫外線消毒燈等，也會(huì)發(fā)出少量紫外線，雖然對(duì)皮膚的傷害較小，但長(zhǎng)期積累下來也會(huì)對(duì)皮膚造成影響。
