午休時(shí)，辦公室里不少人趴在桌上打盹；課間，教室里總有同學(xué)趴在課桌上補(bǔ)覺……趴著睡覺似乎成了很多人圖方便的選擇。但你知道嗎？這個(gè)看似不起眼的習(xí)慣，正悄悄給身體帶來(lái)一系列危害。今天就來(lái)和大家嘮一嘮，趴著睡覺到底有什么壞處。
一、對(duì)脊柱和頸椎的“致命傷害”
1、脊柱變形危機(jī)
正常情況下，我們的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲四個(gè)生理彎曲，它們共同維持著身體的平衡和穩(wěn)定。但趴著睡覺時(shí)，身體為了適應(yīng)姿勢(shì)，脊柱會(huì)被迫扭曲，尤其是胸椎部分會(huì)過(guò)度后凸。長(zhǎng)期保持這樣的姿勢(shì)，脊柱的正常生理曲線就會(huì)被破壞，原本應(yīng)該均勻受力的脊柱，受力變得不均。久而久之，就可能引發(fā)脊柱側(cè)彎、駝背等問(wèn)題，不僅影響體態(tài)美觀，還會(huì)導(dǎo)致背部疼痛，嚴(yán)重的甚至?xí)浩壬窠?jīng)，影響身體的正常功能。就像一根筆直的木棍，長(zhǎng)期扭曲也會(huì)變形折斷，我們的脊柱同樣經(jīng)不起這樣的“折騰”。
2、頸椎的“沉重負(fù)擔(dān)”
趴著睡覺時(shí)，頭部通常會(huì)歪向一側(cè)，頸椎處于過(guò)度前屈或側(cè)屈的狀態(tài)。這種姿勢(shì)會(huì)讓頸椎周圍的肌肉處于緊張狀態(tài)，得不到放松和休息。而且，頸部的血管和神經(jīng)也會(huì)受到壓迫，影響血液供應(yīng)和神經(jīng)傳導(dǎo)。短時(shí)間趴著睡，可能只是醒來(lái)后感覺脖子酸痛僵硬；但長(zhǎng)期如此，就容易引發(fā)頸椎病，出現(xiàn)頭暈、手麻等癥狀。想象一下，頸椎就像一個(gè)精密的零件，長(zhǎng)期處于錯(cuò)誤的位置，怎么能不出問(wèn)題呢？
二、對(duì)呼吸和消化系統(tǒng)的不良影響
1、呼吸不暢的困擾
趴著睡覺會(huì)壓迫胸部，使胸腔的活動(dòng)空間變小，肺部擴(kuò)張受限，導(dǎo)致呼吸不暢。尤其是趴著睡時(shí)，口鼻容易被手臂或枕頭堵住，空氣進(jìn)出受阻，身體就會(huì)處于相對(duì)缺氧的狀態(tài)。為了獲取足夠的氧氣，呼吸會(huì)變得急促、淺快，這樣不僅影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期以往，可能會(huì)對(duì)心肺功能造成損害，就像給發(fā)動(dòng)機(jī)加上了沉重的枷鎖，運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)自然費(fèi)勁。
