你以為自己睡覺(jué)沒(méi)有動(dòng)，其實(shí)一晚上翻了十幾次，所以，就算睡前一本正經(jīng)兩手放在肚子上，早晨也有可能四仰八叉地醒來(lái)，這也是為啥有的人起來(lái)會(huì)覺(jué)得脖子疼、腰疼、手麻的緣故，因?yàn)樯眢w都沒(méi)有睡在該睡的地方。
翻身和一動(dòng)不動(dòng)相比，哪種更健康?
首先，沒(méi)有人睡覺(jué)能一動(dòng)不動(dòng)，其實(shí)是動(dòng)了，只不過(guò)自己沒(méi)有感覺(jué)，或者動(dòng)了之后又回到原來(lái)的姿勢(shì)。如果真的沒(méi)有動(dòng)，一個(gè)晚上過(guò)來(lái)可能身體就麻木了，對(duì)健康是不利的。
古語(yǔ)有云“寢不尸”，不能像尸體一樣死板，對(duì)養(yǎng)生不利。身體要保持氣血流動(dòng)就需要經(jīng)常變換姿勢(shì)，側(cè)著身體睡一會(huì)，再平躺著睡一會(huì)，還可防止關(guān)節(jié)酸痛麻木。如果總是側(cè)著睡，一邊的胳膊就會(huì)發(fā)麻，如果總是平躺著睡，頸椎則會(huì)疲勞。
因此，經(jīng)常翻身保持氣血流動(dòng)，不會(huì)壓迫血管和神經(jīng)，對(duì)身體是比較健康的。但是，翻身活動(dòng)身體的時(shí)候要保證合理睡姿，不能趴著睡或者翹著二郎腿，這些稀奇古怪的睡姿不可取。
