春節(jié)時(shí)期，很多朋友會(huì)選擇回家和家人一同過(guò)年，隨著防疫政策的調(diào)整，我們?cè)诖汗?jié)期間為了自身和家人的健康，還是需要做好防護(hù)措施。那么哪些事情是我們必須要做好的呢?
一、做好個(gè)人防護(hù)措施
在春節(jié)期間，有的朋友會(huì)外出游玩，外出時(shí)一定要正確佩戴好口罩，可以根據(jù)不同的場(chǎng)合選擇合適的口罩。建議大家做好手部的清潔衛(wèi)生，飯前便后一定要洗手，還要做好家中的清潔工作，勤通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。
二、保持良好的生活作息
1、合理膳食
春節(jié)期間，多數(shù)家庭準(zhǔn)備的年夜飯都很豐盛，不可避免會(huì)有很多高脂肪、高糖分的食物，食用這些食物會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還有可能導(dǎo)致消化問(wèn)題。建議大家飲食要合理，注意葷素、粗細(xì)搭配，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，給身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高身體免疫能力。在小規(guī)模地聚餐時(shí)，建議使用公筷來(lái)確保大家的安全。
2、規(guī)律作息
在春節(jié)期間，還有部分人會(huì)和朋友、家人聚會(huì)，晚上睡覺(jué)時(shí)間較晚，早上又起不來(lái)，這就擾亂了生物鐘，還會(huì)導(dǎo)致早上不吃飯或者晚上吃得太遲，這樣做也會(huì)影響腸胃的健康。建議大家在春節(jié)期間也盡量保持規(guī)律的作息。
